27W3d 腰痛

いたたた・・・何なの、この腰の痛さはーー！眠れないないじゃないのよ！と寝不足気味の奥様、ムーです!同じ気持ちです！

ニトリのマットを購入後、熟睡時間が長くなりました。が・・やはり、痛みで明け方になると姿勢を保つのが困難になります。もっとゆっくり寝ていたいんだけど、左右どちらを向いても痛いので、仕方なく起きるといった状態です。

妊娠中の腰痛は、骨盤を開くためにホルモンが働いて靭帯を緩めることで起こるようです。また、運動不足による筋力低下とか。

予防「妊娠前に筋力アップを！」って・・・微妙なアドバイスやなぁ。
私は妊娠前は、柔術を習っていましたが、たまーにレベルだったのであんまり筋力アップには関係ないだろうな。でも、仕事を始めてからは歩数アップだったので、下半身の筋肉は多少なりについたと思っていたが・・・この腰痛だと、効果薄って感じですね。

苦しくて使っていなかった腹帯が腰痛に効果あるとのことなので、日中は巻くようにしようと思います。

そして、日中ひとりでは車で近所まで買い物を週１～２回するだけしか動いていないので、今日は旦那と一緒に近所の万博記念公園（徒歩１０分）へ散歩に出かけようと思います。

最近では、歩いて出かけてお腹が張るのが恐いので、旦那が休みの日に出かけるのが楽しみになっています。
あと２週間で里帰りだし、旦那と２人の時間が少ないので、私は休みの日を心待ちにしています。しかーーーし！旦那ときたら、「あー、明日は午前中に友達と筋トレする約束してもうたわ（近所の市民体育館で）」てな感じです。私が「○○行きたい」と言うと、「それは疲れるから勘弁して」・・・・筋トレよりも疲れるんかい!!!!柔術も週数回行ってるのに！（平日２０～２３時）昨日は、そのやりとりでぽろりと泣いてしまいました。ずっと閉じこもりだから、私自身病んできているのかも。
仕事一筋だったもので、家でゆっくりする習慣がなく、寝る・食う・インターネット見るの繰り返しです。家事を頑張ればいいんだろうけど・・・ちゃちゃっと終わらしてしまいますね。

あー里帰りしたほうがいいのかなぁ～

旦那の話に戻りますが、今日は筋トレ行った後に「マックか弁当でも買ってくるから万博（記念公園）へ行こうか」と私の機嫌をとって出かけましたが、１３時になった今も帰ってくる気配はありません。。。

家事もしてくれるし、散財するわけでもないし、優しい旦那なんですが・・・私がわがままなんですかね。
気長に待ってみます。