ヨガ講座No.10

今日のヨガ講座は、凝り固まった上半身ほぐしを中心に下半身のデトックス効果の高いポーズも行ないました。



寒くなって、からだも心もカチコチになりがちですが、深呼吸しながら、気持ちよくほぐして行きました。





難易度の高いポーズも全員がキレイに決められました✨
この体幹の強さは、継続は力なりの証ですね。






首とデコルテまわりが凝り固まっている人が多かったので、時間があるときにゲンコツでグリグリとほぐしてみてくださいねとの先生からのアドバイスもいただきました😊




この講座は「平成😁30年度公益信託うつくしま基金助成事業」で実施いたしました

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