オンラインヨガ講座

今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした

朝晩だいぶ冷え込んできましたね

寒くなるとどうしても、身体が縮こまり、筋肉も硬くなってしまうので、今回は、ねじりや身体を伸ばすポーズを多く取り入れてくれました！

また、お風呂上がりなど、身体が温まって股関節開きやすい時に、開脚して少しづつ前に倒すポーズを習慣にし欲しいそうです。

継続することで、身体が徐々に柔らかくなってくるようです。

ヨガ後、身体がスッキリしました

はっぴぃスマイルホームページ

↓↓↓↓↓↓

https://happysmile8419.wixsite.com/mysite