オンラインヨガ講座 2021年10月27日 | 楽しむ 今日は、里沙先生の『オンラインヨガ講座』でした朝晩だいぶ冷え込んできましたね寒くなるとどうしても、身体が縮こまり、筋肉も硬くなってしまうので、今回は、ねじりや身体を伸ばすポーズを多く取り入れてくれました!また、お風呂上がりなど、身体が温まって股関節開きやすい時に、開脚して少しづつ前に倒すポーズを習慣にし欲しいそうです。継続することで、身体が徐々に柔らかくなってくるようです。ヨガ後、身体がスッキリしましたはっぴぃスマイルホームページ↓↓↓↓↓↓https://happysmile8419.wixsite.com/mysite