海辺でくつろぐ

昨日は海の日でした。
テレビのニュースでも
色とりどりの水着で
沢山の人が夏を
楽しんでいる様子が
放送されていました。

夏の太陽、青い空、白い雲、
ビーチパラソルや水着の
カラフルな色彩はテレビ画面
を通しても自然にやる気が
身体から溢れてきますね。

今年の夏に海辺でくつろぐ
時間がとれない方も
いらっしゃることでしょう。

その場合でも今いる場所で
海辺でくつろいでいるように
心身がリラックスして
ャWティブになる
ことも可能です。

目を閉じて
深呼吸を繰り返して
心を落ち着かせてから
大好きな場所の海や
憧れている場所の海を
想像していきましょう。

その場所で海辺の朝焼け、
昼間の太陽、夕焼けなど
最高に心地が良くなる
状態を想像しましょう。

そして十分に楽しんだら
両手を高く空に広げて
『自分の心身はとても
リラックスしています。
私は幸せでいつも健康です。』
と、声に出してみましょう。

最後に深呼吸をして静かに
目を開けていきましょう。

いつも自分をコントロールして
いるのは自分一人であり他の誰でも
ないことを思い出すことでしょう。

失いかけていた勇気や、やる気を
取り戻していけることでしょう


今日もあなたに笑顔が溢れますように

このブログを読んでいただいて、ありがとうございます