スポーツ吹矢の基本動作は、協会発行の冊子などに示されており、それらを基本に各教室独自に改良が進められております。「なごみ教室」では、以下の15項目を協調した練習が行われており、好結果を出しております。他の教室も参考にしてはいかがでしょうか?。
1. 肩の力を抜き首筋、背骨、腰を伸ばしていますか?
2. 動作は速くなっていませんか?
3. 腹式呼吸は出来ていますか?(息を吸うとき肩が上がっていませんか?)
4. 左腕はやや曲げ、手のひらは水平にし、筒を握らず乗せているだけにしていますか?
5. 頭の位置は一定にするよう注意していますか?
6. 構えは足を肩幅に開いて、的に向かい45度に立っていますか?
7. 目線は自分の正面、目の高さの一点に定めていすか?
8. 筒は最初から最後まで水平に保っていますか?
9. 筒をゆっくり下げながら、口から息を吐き切っていますか?
10. 吹く意識より、吸う意識をしていますか?
11. マウスピースのくわえ方は(3cm)一定ですか?
12. 筒を的に向け狙いをつけてから、口にくわえるようにしていますか?
13. 風船吹きになっていませんか?ローソク吹きを意識していますか?
14. 矢を吹く瞬間、肛門をグッと閉めて一気に吹いていますか?
15. 吹いた後、的の中心に意識を残し、息を整えていますか?(残心)
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