『Ｔａｚａｎ』 NO.572

気になって購入。

『Tazan　理想のカラダに変える1・3・6か月トレーニング計画』

カラダを絞る期間を３ヵ月を予定としていたが、
じっくり６ヶ月としてみよう。

体重で言うと１、３㎏ペースだから出来ない事ない。
丁度良い位かも。

２０１１年７月、アナログ放送が終了します。
時を同じくして、あなたの悪癖もすべて終了。
以降、新たな人生が待っている。

という文章が心地よかった。


体質＝生き方
半年かけて
人生をチェンジ。

だと。

やるよ。

今までは
　６：３０過ぎ起床
２４：００過ぎ就寝

今後は
　６：００起床
２２：００入浴
２３：００就寝

２４時間にリズムを作らないと。

『Ｔazan』No.569 睡眠と入浴の○と×

買った方がいいよ！とすすめられた『Ｔazan』

http://magazineworld.jp/tarzan/569/

書店は閉まっている時間で、コンビニで探す。

１件目「サンクス」・・・店員タンザニアですか？って言ってる時点で終わってる。

２件目「ファミリーマート」・・・あった！流石！最後の１冊。

ペラペラ～♪とめくると　

◎肥満の大きな原因は睡眠不足である。

　→睡眠が足りないと食欲を促すホルモンが増える。

とありました。

 

これって　めっちゃ　納得。

今がそうだから。

 

ベッドで熟読するぜよ。

月刊『NEXT』

世の中知らない事だらけ。

ヨガの先生から「ピラティス盛んですねぇ」とご案内頂いた月刊誌。

早速ネットで注文。

注文したのは２日前。

届くのが早い。

http://www.fitnessclub.jp/next/

前回もヨガとピラティスの時は売り切れた様子。

 

私が尊敬するインストラクターが沢山登場していた。

 

私が参加する養成コースは載っていなかったけれど、

日本で学べるピラティスの流派は１０あまり。という紹介文があった。

これ迷いどころだけど、今は確定に近いな。

 

もっと熟読しよう。

『NEXT』定期購読しても良いかもね。

『ku:nel』 料理上手の台所。

毎晩就寝前にワクワクしながら見て読む。

 この雑誌の良いところは、最後に『。』がつくところ。（笑）

ほっしゃん。

とか好きで、自分のも真似た。

屋号にさえ考えている『。』

 

本書の中の　前川千恵さん（アーティスト）のコメント　↓

 

台所はコックピット、

２～３歩動けば何でもできる。

 

３～４畳ほどの小さなスペースを有効活用している様子が見て取れた。

私も自分のコックピットを作りたい。

 

さて、沐浴して指導へ。

今日はこの雨じゃ移動だな。

歩きたかった。

『婦人公論』4/22 「同じルーティンの繰り返し」

駐車券の為購入。

結構興味深い事が書かれてある。

 

内田　樹（たつる）さんの「同じルーティンの繰り返し」の重要性。

センサーを敏感な状態に保つために、必要なのが「ルーティンを守る」

毎日、同じような生活スタイルを守る。

判で押したような生活リズムを繰り返す。

そういう生き方を嫌う人が多いが、生きる基本。

同じルーティンを繰り返しをしていると、わずかな兆候の変化から、

異常事態に気づくことが出来るから。

究極の例に1995年の地下鉄サリン事件の話が。

事件発生の直前にサリンが撒かれた車両から「途中下車」した人が何人かいた。

「何か変だ」と思ったから。

毎日同じ時刻の電車の、同じ車両に乗って通勤している人達にとって、

「この電車に乗っているはずのない人達」の存在はセンサーに強い反応を及ぼす。

そのセンサーの鳴動があまりにもうるさいので、とりあえず駅で電車を降りて、

次の電車を待つことにした。

ルーティンの手柄と言えるのではないか？と思う。

と記事にはありました。（抜粋）

 

同じルーティン、ダイエットコーチを思い出した。

陸上選手で大会の度に調整をしたくないので、

毎朝５時台に起き、10時台に寝る話を聞いたばかりだ。

コーチは、色々な事に勘が冴えていそう。

 

水泳選手がＮＹテロに巻き込まれそうな時も自ら危険を察知して

助かったと聞いた。

選手は同じルーティンを繰り返している人が多いかもしれません。

 

私は自由業になりそうだから、十分気をつけていかないと

ただただ　ダラダラの人生となり危険察知も出来なそう。

（元々出来ないのに更に。。。）

 

表紙の松雪泰子さん、綺麗すぎます。

人間の域を超えてる感じ。

 

この雑誌の中に書かれてあった言葉を悩んでいる人に送った。

元気が出たと言い「婦人公論」を早速購入したそう。

 

まだまだ奥深そうなのでシッカリ読んでみる。