朝体操する時間がない人は

朝起きての体重測定、ましてや体操をしている時間なんてない！



そんな方は、夕飯の前に体操をするやり方もあります。



そのやり方は、毎日夕飯前に体重を測定して記録します。




タイミング体操をする日は、朝食も昼食も主食を抜いて、夕飯前の空腹の状態で体操をします。



その他は、朝に体操をするやり方と同じです。