🚲坂道トレーニング

久しぶりのお休み天気は微妙…。

こんな時は坂道トレーニングするしかないっしょ🚲💨

ということでR359のアップダウンを使って自転車のトレーニングに行ってきました。

巷は湾岸サイクリングの日🚲

自分は大会まで出ようとは思いませんので😅

お天気はなんとか☔降らずにもってます。婦中の羽根ピースフル公園から砺波総合運動公園へ片道15kmスタート⤴️

R359は信号があまり無く道が広くて走りやすかったです。

本日最高地点ホーライサンで水分補給🥤

ここまでの上り結構辛かったです(笑)

でもここからは気持ちの良い下り😆

砺波総合運動公園到着🚩50分ほどかかりました。

モフモフの八重桜綺麗でしたー😌

おやつを食べて復路へ🚲

結構なアップダウンでしたが、慣れてきたのか復路は結構スムーズに漕げました⤴️

休憩の時アプリ止めてなかったので平均時速はもうちょっと早いです。23km/hくらい。ちなみに下り最高時速は49km/h

総上昇量は385m。良いトレーニングになりました👏

お昼は有沢線沿いにあるタコスぺぺ🇲🇽

お初です😌

栓抜きは壁に。

運転手なので自分は瓶コーラ、相方はコロナビール🍻

ブリトー(ポーク)タコライス(チキン)チーズタコス(ビーフ)注文。

初のタコス屋さんでしたが、全てボリューム満点です！

タコライスだけでお腹満たされました⤴️⤴️

と、トレーニング終わりにタイヤの空気が抜けてﾍﾟｯﾁｬﾝｺなっちゃったので家に帰って即チューブ交換しました。

パンクの原因がハッキリしなかったけど、リムの傷が怪しいのでヤスリで擦って滑らかにしときました。

チューブはデポで買いました😉

何百円かケチったらバルブ短っ💦

空気入れギリでした😅

デポの帰りにファボーレ寄ったら初めて山岳エンターテイナーのやまちゃんが働いているところに出くわしたのでご挨拶したところ、ステッカーもらえた😆
ポッドキャスト全部聞いていたし、すごいチャレンジ沢山されていて尊敬している方なのでお会いできて感動しました✨

公私に忙しく貴重な少ない休みでしたが良い一日になりました💯

桜2024

今年は昨年より一週間遅い開花になりました。

開花からあんまり天気が荒れる事もなく今年も長い期間桜を楽しめたと思います🌸

と言っても仕事等が忙しかったから桜をじっくり見る機会は少なかったです⤵️

写真におさめてきたので振り返ります🌸

開花から間もない中島閘門🌸

まだまだこれからといったところ、待ちきれなかった(笑)

昨年も行った夜桜🌸

ちょっと早くてソメイヨシノはちと寂しかった😅

でも射水神社の枝垂れ桜は間違いない👍

婦中N産化学の方々が管理されている日産ビオパーク西本郷🌸

菜の花と桜のコラボ⤴️チューリップも咲いてました🌷

天気が良ければ白い立山連峰も見れて頑張れば四重奏も期待📸

日を改めてビオパーク🌸三重奏でヨシ😌

呉羽山公園都市緑化植物園🌸

夜に散歩。

ワンチャン、クレハオトメシダレがライトアップされているかと期待していったけど、無かったです😢

これまた毎年お決まりの七尾希望の丘公園🌸

元日の震災の跡がまだ残っていますが今年も見れました😌

復興は進んでいるように見えますがまだまだです。

近くに用事があったので立ち寄った射水市の大島中央公園🌸
ボヨンボヨンもあるから子どもたちの歓声もあり桜と心地よい😌

薬勝寺池公園🌸

園内一周歩いたことなかったので仕事の帰りですがゆっくり周って癒やされました。

桜と子どもは絵になります😌

最後に満開🌸地元のお宮さん🌸

静かな時間が流れて落ち着きます。

他にも行ってみたい所たくさんあるのですが、なかなか時間が無くて行けません😢

でも写真撮れないけど通勤中の車から見る道路を囲む桜並木とか河川敷の桜並木とかめっちゃ綺麗でほんとこの季節大好きです😌

ー追記ー

4月23日

仕事帰りに二上山公園(城山)の八重桜🌸濃いピンクもイイ😌

また来年綺麗な桜咲かせてください🌸

🚲タイヤ交換してみた②

先日時間が無くて前輪しかタイヤ交換しなかったロードバイク🚲

日曜出勤も意外と早く帰れたので後輪もタイヤ交換しました😊

後輪はチェーンがあるから外すの難しいのかなと思ってましたが調べてみたらそんなでもなかったです👍

フレームから簡単に外せます。

タイヤ外すのも3回目なのでサクッと😌

今回はタイヤの方向間違えませんよ！ロゴはチェーン側。


10分くらいで交換完了💪

取り付けも秒で。

手も汚れません😊

後輪を取り付ける時、上下チェーンの間にスプロケットの一番小さいギアを引っ掛けるのが大事です(外す時に一番小さいギアにしておく)

前後輪のタイヤを替えたので試乗🚲

操作性等はよく分からないけどパンクの心配が少なくなったので気持ちよく走れる⤴️

これからはパンク修理キットと替えのチューブも携帯して自転車に乗る😌

🚲タイヤ交換してみた

近所の先輩にいただいたロードバイク🚲

楽しく乗らせていただいてます。

夏前にちょっと長距離乗る予定があります☀

遠出になるのでタイヤの摩耗がちょっと心配。

まだ大丈夫だとは思うのですが安心が欲しいのでタイヤとチューブを新しいのに替えてみました😌

サイドがちょっとひび割れてきてる。

自転車初心者なのでネットで調べました🕵‍♂
タイヤをちょっと太くしたかったのですが合うのかよくわからないので同サイズで。

お手頃だけど、安心の日本製？パナレーサークローザープラスの700×23Cにしました。

チューブもアマゾンで人気No.1なお手頃価格パナレーサーのチューブ700×23〜26C用(予備も買っておきました)

ロードバイクってフレームからタイヤを秒で外せるからいいですね😊
アマゾンで買ったパンク修理キットに入っていたタイヤレバーはタイヤ外す時にボキッと折れましたが家にあったやつでOK😆素人ですので最低2本はいる。


折りたたんであったタイヤ…ちゃんと伸びるのか心配だったけど、普通に大丈夫でした(笑)

YouTubeで勉強してたのでサクッと入れれました😉

脱着で20分もかかってしまった💦

でも初めてにしてはヨシかな😌

パンク修理キットに付いていたポンプ…

ちゃっちいから不安なのでお試し…

入るは入るけど、ほんと応急処置用です💦

適正圧まで入れるには日が暮れる(笑)

てか、良いの買ったほうが良いかも💦

と、ここで問題発生🚨

タイヤ反対にハメてた😵

このタイヤは回転方向無いみたいだけど、基本ロゴマークはチェーン側に来るようにするんですって(ネット情報)と、バルブの所にロゴマーク持ってくるとシックリくるんだって😄

時間もあるしやってしまうよ💦

今度は10分くらいでできた😆NEWチューブにキズつけないかと心配だったけど大丈夫でした。

タイヤ新品になるだけでも気持ち上がりますね⤴️

後輪も時間ある時に替えよう💪

桜の季節🌸

大好きな桜の季節がきました🌸

昨年より一週間程遅い。

土曜日、高岡古城公園の夜桜も観に行ってきました🍡

お酒飲みながら観る夜桜は格別です🌸

スマホ新しくなったからイイ感じに撮れる😌

ソメイヨシノにはまだ早かったと思う🌸

やっぱり桜の名所🏮ライトアップでかなり良い雰囲気😌

外せない射水神社の枝垂れ桜😍

花見客もまだそこまで多くなく天気が荒れなければ今週末がピークかも😊

日曜日は昼から町内行事があるので行動制限(笑)

午前中に自転車乗って常願寺川公園まで桜を愛でに行ってきました🚲

こちらは5分から7分咲きくらいかな？

朝早めだったので静かな公園でコーヒー飲みながらマッタリ桜を観れました🌸

山も綺麗だ✨

自転車、良い運動になる😌

🚲75km

とある計画のためのトレーニングのために正月以来の自転車乗ってきました。

走行距離70kmを目安に相方にルートを作ってもらい乗ってきたのは滑川から宇奈月往復ルート🚲

自身今まで40km位が最高だったので＋30km💦

正直心配でしたがなんとか行ってこれました💪(一夜明けた今もお尻はついてる笑)

天気は曇り空でしたが暑くもなく寒くもなく良い自転車日和となりました。

滑川市民交流プラザから出発。

快調に進んで早月川。

前回ランニングで来た時は相方がここらから腹痛発症してたなと(笑)

今日は二人とも元気でした☺️

世界で最も美しい湾…。

ガニ股というハンデを背負いながらもがんばります👍

魚の駅生地で休憩🚻

ここから宇奈月まで一本道。

道中勾配がついてきます。

地味な上りで自分はなかなかキツイ💦

道の駅うなづきで休憩。

坂道になればなるほどちぎられます(笑)

強すぎ⤴️⤴️

キツイ坂をえっちらおっちら漕ぎました。

何度足を着いてやろうと思ったことか(笑)

着きました(2時間くらい)

実は宇奈月駅に来たのははじめて。

温泉は何度も来てますが駅は利用していない。今回も利用はしてないけど(笑)

開湯100周年沢山の人で賑わってました😄

チーズケーキ専門店「アルペンチーズケーキ」で幻のアルペンチーズケーキを😋

賞味期限10分という代物✨

とろけます🐴

アルペンチーズケーキの方が自分は好きかな(消費期限2日)

鬼滅の人たちが鉄道フェアの宣伝で駅前に来ておられたので記念撮影してもらいました(笑)

そして足湯でHP回復♨
汗が冷えて寒かったので温まりました😄

とらやの羊羹補給でHP満タン⤴️


降らなくて良かった。

帰りはほぼ下り

スイスイ～と走れました😌

新聞に出てた塗装工事中のミラージュランドの大観覧車🎡

サイクリングロードは安心して走れて良いですね👍

予定より早く帰還🚲

「かじやばし」で昼食🍚

今回は天丼御膳にしました😌

からのあいらぶ湯で汗を流しました♨
運動したあとのご飯と風呂最強です！

70km超え走れることが分かったのであとは坂道のトレーニングだ😆

楽しかった😄