体操教室で

最近先生が力を入れて指導してくれるのは多分これから先に役に立つ事でしょう⇒普通健康の為に一日一万歩程度歩くのが良いと言われてますが中々時間もないし、そんな時は足の運び方筋肉の使い方を変えるだけでエネルギーが消費する⇒前にもブログに載せましたが歩くときにはそうです、お・へ・そ・の下を意識してひ・っ・こ・め・るように力を入れる、姿勢よく最初は1分、2分、段々時間を延ばすと良い⇒足はかかとから着地する⇒これを時間のある時に実践すると良いそうです、私　すこぅ～し効果が出てきてます。　今日は蒸し風呂の中にいる様な天気でしたが、こういう時は別の汗を流す、後が最高に気持ちいいいぃ