水飲み健康法の効果って？

私の実践している水飲み健康法を紹介します！

これはすべてに方に効果をもたらし！
というと語弊があるかもしれないのですが＾＾；
人間には水が不可欠です！！

健康法という以前に水を積極的に摂ることが、
いかに必要かを説明させて下さい＾＾

体水分とは、

血液、リンパ液、細胞間液、細胞内液が挙げられます。

栄養分を運搬したり、老廃物を回収したり、
体温を一定に保つなどの働きもあります。

と、これだけで、水を飲むことが健
康法の実践になると分かりますよね？＾＾

体が大きい人や、筋肉量の多い人ほど、
この体水分量は多くなります。

体水分量で出されるパーセンテージは、
水を飲んですぐや、尿は含まれず、
きちんと体に吸収されている分のみが、
数値に表されます。

体重に占める体水分量は、体脂肪率が標準範囲の場合、

男性：約55％～65％
女性：約45％～60％

となります。

「お茶でもいいのですか？」

という質問もありますが、残念ながらこれはNGなのです。

お茶には利尿作用があるので、
基本的に排出されてしまいます。

お茶はが"水分"というより"食物"と、
体自体が認識してしまうのです。

健康法として水を飲んでいるつもりが、
水分を排出してしまっては本末転倒ですよね。

最初に水飲み健康法はすべての方に効果をもたらし！
と書きましたが、具体的な痛みを改善するとか、
気になる不調が見る見るうちに！

といったものではないかもしれません。

でも、様々な健康法を実践されている方が、
常に水を飲むことを意識することで、より一層！
体のベースが作り上げられていくでしょう☆

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スキニーをロールアップして履く！

今年も大流行のスキニー☆

足が細くスッキリと見えるし、着まわしもきくので、
とっても便利なアイテムですよねぇ～＾＾

ワンピやロンＴと合わせたり、
綺麗目シャツと合わせてみたり、

色々な着こなしができるスキニーですが、

今季はスキニーをロールアップして履くのが、
流行っている感じしますね♪

そこでオススメなのが、このスキニーです☆
ロールアップしても可愛いスキニーレギンス！

キツイ締め付け感がない楽な履き心地だけど、
見た目はスキニーデニムそのもの☆

ロングシーズン使える丈の長さなので、
ヘビロテ間違いなしの便利な１本！

スキニーのようにロールアップして履けば、
夏のコーデにもピッタリで可愛いです♪

このスキニーは値段も手ごろだし、
重宝するアイテムでオススメですよ＾＾

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夏場の冷房対策にロングカーディガン。笑

夏場の冷房対策やＵＶ対策にも欠かせないカーディガン☆
どうせならオシャレに着こなしたいですよね～♪

私がいま欲しいのが、ロングカーディガン！
お尻まで隠れるくらいのもの☆

普段使いにも着こなしできて、カッチリ系のアイテムとも
コーディネートできるそんなロングカーディガンが欲しい＾＾

と、最終的に決めたのが、ゆったりなロングカーディガン☆

パンツスタイルでも！スカートスタイルでも！
着こなしできる使い勝手のいいアイテムですよ☆

普段のコーディネートにも気軽にサッと羽織れるし♪
体型カバーもしてくれる優秀アイテムですね＾＾☆

１枚持っていると、本当に便利ですよ～★

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浴衣に小物を合わせる！

浴衣を可愛く着こなしするには、
小物も上手に使わないとダメです＾＾

小物使いが上手だと、シンプルな浴衣だって、
とっても可愛くオシャレに着こなしできます♪

そこでオススメなのが、パール兵児帯です☆

シンプルな帯にこういう小物をきかせるのが、
浴衣のオシャレ上級者です♪

浴衣をさっと着こなして、小物でアクセント！
そういうのってかっこいいですよね＾＾☆

浴衣用の小物っていろいろあるけど、
これなら他の人と差をつけられるかも♪(笑)

オシャレな浴衣の着こなしには、小物は必須です＾＾

値段も手ごろだし、デザインも可愛いので、
おすすめなアイテムですよ～☆

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チュニックブラウスで爽やかに～

フワフワで涼しげなチュニックブラウスって
本当に可愛いですよね★

暑い夏にはピッタリな洋服＾＾

チュニックブラウスは素材も形も可愛いから、
着るだけで女の子らしさもアップします！

デニムのショートパンツとかと合わせれば、
甘×辛MIXコーデにも使えるな～♪

私もチュニックブラウスが欲しくって、
ネットでいろいろ探していたんです＾＾

それで、一目惚れしたのがありました♪

ガーリーな小花柄シフォンチュニックブラウスです☆

デザインも色使いも、凄く可愛くて＾＾
メッシュのベルト＋デニムで甘×辛MIXにしたい♪

チュニックブラウスって、それだけ女の子らしさを
演出してくれるから、デートにもピッタリかな？

こういう可愛いガーリー系の服を１枚持っていると、
ちょっとしたお出かけにも便利なんですよね～♪

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