積極的休養。

いくら17km走ったからといっても、この筋肉痛をそのままにしておくわけにはいかない！
と思って近所の公園に散歩に行ってきた。
その公園は山の斜面に造られているから、歩くだけでもいろんな部分の筋肉を使っていい運動になる。
紅葉もだんだんしてきて、景観もすごくきれいな公園だ。
30分ぐらい歩き回っただけだけど、心身共にリフレッシュできたのでみんなもやってみるべし！