タフな体の作り方 2011年08月13日 | 本 ジムに行ってる方はご存じだと思いますけど、体を鍛えるって機械は主に３つの筋肉を鍛えるものがそろってます 胸・背中・脚 この３つを鍛えられると筋トレは７０～８０％の部分が鍛えられるから初心者はまずこの３つを意識しよう。 というような事が書いてあったちなみにお腹は鍛えられるまでに時間かかる（矯正）けど胸は今ある筋力に乗せるってことだから（ウォンツ）楽しく出来るともありフムフムなるほどねって頷きなが . . . 本文を読む
