本日は鶏のトマト煮

鶏のモモ肉をホールトマトで煮込むだけ。味付けはコンソメキューブに塩コショウ。

赤ワインとトマトケチャップ、しょうゆ少々で味を整えます。

野菜は
シメジと玉葱、カボチャとゴーヤ。
割りとニンニクが効いてます♪



ビーニャ・オチャガビアのボックスタイプの赤ワイン。3リットル…ワイン4本分で1600円。
家呑みだったらこれで十分♪

サラダで夕飯3

蒸しサラダマメbyふじっこを使って

大豆、金時、えんどう豆、ひよこ豆、黒豆。

サニーレタス
トマト
新玉ねぎ
押し麦
ささみ

ドレッシングは

ちなみに家族は青椒牛肉

サラダで夕飯2

押し麦を茹でて、サラダに入れてみました。

押し麦を茹でて食べると
プチっとツル
という口当たり♪

食物繊維豊富で嬉しい

他には
サニーレタス
トマト
新玉ねぎ
鶏のささみ

ドレッシングは

サラダで夕飯

体のぽちゃぽちゃ度合いがヤバイので

夕飯をサラダメインに


春キャベツの千切りに
菜花
大根
人参
新玉ねぎ
鶏のささみ

ドレッシングはリケンの『ノンオイル 青じそ塩レモン』

さっぱりしてモリモリ食べれますがな♪

丸高のすり身でさつまあげ

すり鉢でゴリゴリねります
砂糖20㌘と全卵ひとつ投入ゴリゴリ♪
具は玉ねぎ、人参、枝豆。
形を整えてキツネ色になるまであげます。

作りたてのホワホワを食べたかったんだ!!初めてにしてはグッド♪