ヨガを朝と昼に二回、カーブス行ってジム行って、夜サイゼリア

20200114 火曜

パワーヨガ60分

ゆっくり優しめのパワーヨガです。

60分やった感じがしません。

誘導はシンプルでいい感じです。

ラクダのポーズのキープが短かった！！！

10時から実家で

いただきもののワインがあるそうなので、

それと、母が作ったパクチーのチジミ風、サツマイモバター煮、

うちから持っていったハム、カマンベールチーズを食べ、

黒豆玄米ご飯を食べて、洗い物やって帰りました。

帰宅して、食パンを半分トーストし、

(父が食べてて美味しそうだったので)

日本酒を軽く飲んでヘミシンクしました。

オリエンテーションを聴きましたが、

いつ寝落ちしたのかわからない…寝落ちでした。

記録用紙を準備してアファメーションを先に書いておいたのですが、記録することがない！！！

(´･_･`)

それから

久々に深堀先生のヨガをやりました。

スッキリヨガプログラム。

このDVD、すっきりしすぎで、

ショートプログラム10分とロングプログラム20分が、それぞれ5つ選べます。

選んだら、ウォーミングアップ→ポーズ→シャバアーサナと連続再生してくれますが、

プログラムが強制的すぎで、全編再生がありません。

20分以上やりたいときに、逆に不便というのか。

ショートプログラムを全部、途中、ウォーミングアップとシャバアーサナを飛ばしながらやりました。

全部で15ポーズ。

最近、パワーヨガが多かったので、久々にやるポーズも多く、刺激がありました。

アーチのポーズは2秒だけできました…。

(*´◒`*)

またやりたいです！

カーブス&ジム歩きで。

ジムは自転車30分。

150キロカロリー消費。

で、帰りにサイゼリアでワインと

ハンバーグとアラビアータ半分、フォッカチオ

たらこソースシシリー風をちょろっと食べました。

帰宅して甘いものが食べたくなり、

メアリーのビスケットアイスサンド半分と、

ミスターイトウのバターサブレ(古代イラン饗宴の図が入ってるやつ)食べました。

ミスターイトウ、いい味ですね。

ハマりそうです。

夜の運動はなし。

まぁ…

太るよね。

体脂肪アップしてるよね。

うわーーーーー。

やっぱりだ。

夜のあまいものは控えよう〜！！！

サイゼリアもお昼に行こうな！！！

そのあと、ジムで自転車にランニング追加しような！！！

(*´◒`*)