12月 一カ月のまとめ

2019年12月

○12月の10日頃から、ジムでプロテインバー始まる。無料お試し、ほぼ毎回二杯飲む。

○12月17日からカーブスのプロテインを始める。毎日飲む。

○12月の終わりから、スロジョグ。3回やった。

○筋トレの本を買う。

●飲酒欲が多く、ウイスキーをよく飲む。

●食事の記録は続かなかった。

12月は、ジム行ってカーブス行って、行き帰り歩きで(往復50分)…。

頑張りました！！！

グラフに結果見えています！！！

くしくもジムとカーブスでプロテインを始め、

プロテイン祭り？？？

筋肉量大幅あーーーーっぷ？

と、思いきや…

なぜか横ばいの筋肉量…

(´･_･`)

(´･_･`)

筋トレもしてるのになんでだ？？？

体重減りつつのキープなんで、割合的には増えているのですが、思ったほど効果がないなぁ〜。

カーブスかジム…どっちかプロテイン、やめてもいいのかなぁ〜

と、思ってみたり。

いやいや、こんだけ増えにくいんだから、両方続けるべき？

かとも、思って見たり…。

(*´◒`*)

飲むのが嫌になれば、やめる決断をするしかないですが。

さて、新年、１月の目標ですが！

体重49キロ代で安定 (48〜49)

体脂肪26パーセントで安定(25〜26)

で、いいかなぁ？

ヨガはパワーヨガメインでやりたいです。

寒いと普通のヨガだと寒いので…。

その日の体に聞いて、やりたいものをやろう！

スロジョグは習慣にしたいが、

なんと、足にマメが出来てしまい、痛い！

歩き方に癖があって、負担があるんだろうなぁ〜。

ジムのバイクで有酸素運動のほうがいいかもしれません。