カーブスもジムも再開し…先週は水泳二回、リカンベントバイク1回。
カーブスは週4回、行きましたが…。
日曜の夜、ピザを食べましたら。
今朝の体重、一気に53キロでした。
おかしいなぁ…。
ピザのエネルギーは宇宙空間に行ったはずなのに？！
と、いうことで、今週は粗食して、
運動に励みたいと思います。
お昼のヘミシンク
オリエンテーション
昼食後、
ディープ10リラクゼーションを聴くものの、
目を開けて、息吸って、目をつぶって息吐いて…
のあたりで、目を開けるのが辛い！
(眠くて)
で、寝落ちしないためにも目を開けて、頑張っていたけど、そこから記憶がない。
ボディスキャン瞑想にいつのまにか変わっていた。
書くことがない！
たっぷり睡眠したので、今度はオリエンテーションをやることにしました。
今度は寝落ちしないでしょう…。
記録を取るのが大切！とのことですので、ノートを枕元に。
丹田に意識を持っていく意識をしました。
雑念？湧いた時は丹田に集中？
息を吐く時に骨盤底筋を引き上げる意識で。
小腸とか内臓を上に上げていくイメージ。
最初の揺らぎ音のあたりで、ぼーっとしてくる。
ヴァイオリンのメロディが聞こえる。
ソロのヴァイオリン。物悲しいが、懐かしい感じ。
はっと、これはヘミシンク中だと気づく。
揺らぎのところ？ヘミシンク音しか聞こえなくなる。
メロディを覚えていたが、
音痴なので歌って表現できないし、
音楽の知識がないので、音符にもできない。
(で、どうしようもないまま、メロディは忘れてしまった！)
音楽できるひとなら、楽譜にできたのかも。
そして、私のは短いフレーズだったけど、音楽経験者なら、
もっと長くても覚えていられるんだろうなぁ〜。
ここら辺、個人の資質によって
持って帰れる情報の量とか、質が変わるのだなぁと思った。
そういえばまるの日さんのセミナーの時は、
アメイジンググレイスの曲が聞こえて、
これもヴァイオリンだった。
なにか関係あるのかな？
ヴァイオリンが好きとか、特に、そういうのないんだけど？！
過去世に関係あるのかな？
見てもいい過去世と関係してるかもしれないから、
ヴァイオリンの曲が聞こえた事に関する過去世が見たいって、アファメーションしたらいいのかもしれない。
ノートにヴァイオリンの曲…と書いて、
再びヘミシンク…。
アファメーションは、ナレーションの声を聴きながら、
モンロー研究所のロゴイメージ。
このイメージがくっきりできるようになれば、一瞬でアファメーションできるようになる…はず…。
目を開けて息を吸ってーーーー
目をつぶって吐いてーーー
前は目を開けないでやってたけど、目を開けた方が寝落ちしない。
レゾナントチューニング、
丹田のチャクラに響かせるイメージで…
丹田、みぞおち、心臓を響かせたあと、忘れてた！
第1チャクラ。
各チャクラの色をイメージしながら、チャクラを回すイメージで。
終わったあとスッキリして、手応え感じた。
レゾナントチューニング、最近、ようやく気持ちよく感じられるようになってきた。
カウントしてフォーカス3へ。
フォーカス3ってどんな感じかなぁ〜
と、丹田に意識を持っていたが、
全身の感覚だとか観察してもよかったかもなぁ〜と、今、思う。
今度から雑念が湧きそうなときは、足先の感覚だとか、観察するようにしたい。
ヘミシンク音聞いてたら、ウトウトしてた。
28分頃、
ジッツジッツと、イヤホンの接続障害みたいなノイズではっと気づく。
あ！寝落ちしなかった！
ガイドさんがノイズ音だしてくれたんだ！
と、ちょころびっと巻き戻して聞いていたら、
また、ノイズが？！
？？？
どうもファイルになんらかでノイズが入ってしまったみたい。
本体に入っている
mp3のファイルを聞いたら、そんな音はしなかった。
ファイルが壊れたのかな？
もう一回、入れ直してみよう。
いつからだったのかなぁ〜
寝落ちで気づかなかった！！！