寒い季節と肩こり

最近めっきり寒くなりましたね暑い季節より、寒い季節の方がまだ好きなんですが、
寒くなると、知らず知らず肩に力が入ってしまって肩がこります。

私の場合は年中肩こりなのに、眠っている間に肩に力が入ってしまっているので防ぎようがない・・・それで次の日の朝には肩がものすごく凝った状態で起きるので起きるのがつらいんですよね・・・

何とか肩こりを解消する方法は何かないものかとは思っているんですが、何か良い案ありませんかね？だれか知っていたらおしえてくださ～い