7/27・ＭＭ21（桜木町）へ午後行く。
メディカルウォ－キングを兼ね・・・、
猛暑（35度）の中、散策・混雑・吹奏楽団の熱演、
久し振りのＭＭ21でのウォ－キング・・・、
帰宅時は汗ビッショリになり・・・シャワ－は快適でした。
140722 ｺ-ﾋ-ﾀｲﾑ04
ウォーキング健康法
・ウォーキングには、色々な歩き方と楽しみ方があります。
・私は一つの健康法と思っているのが（独りよがりの）・年齢相応の歩行、
腰痛克服のためのウォーキングであります。
歩いて腰痛を治す健康法です（体造り・肉体改造）。
※これは、整形外科のリハビリとの併用が大事です。
・風景（景色）を見ながら・時に写真を撮りながら・・・、（ながら）散策です。
これは、羅針盤（東西南北）歩行・散歩と称し、小旅行をすることです。
・NEWS Traveler（東西南北・旅行者）になり、散策のために・色々な所へ赴く。
（動き回り・ウォーキングにアクセント（強弱）をつけながら、草花・昆虫採集・写生等）・・・楽しみながら・借景の美を堪能しながら・バス旅・地下鉄旅を組み入れながら、ながらウォーキングの体力造り・肉体改造（年齢相応の高水準の位置）を為していくことです。
→実績として、結構腰痛が癒されて、我意を得たりと・・・リハビリに役立っております。
※老後においては、何事もまず体力造りからスタ－ト。
理想は農夫の体であります。・・・ 骨太の肉体が基礎です。
コ－ヒ－タイム03
労働とは・・・、
人が動いて（働いて）・・・、体に力をつけ・栄誉（しっかりした体・冠）を、
ご褒美に（しっかりした体を）戴く。
働くとは・・・、ある人曰く・・・、ハタ（他）を楽にすることであると。
怠けるとは・・・、
働くことをせず・・・その結果は・・・口を閉じてしまい、心が軟弱になり、
その結果として・・・しっかりした体を戴けない。
あなたは・どちらを選択しますか？
二進法の世界で・・・、0ですか1ですか？ イエスですかノ－ですか？
貴方の人生です。・・・選択権もその結果も自身が・・・選択し・刈り取るのです。
