今日はピラティスの日でした。
ピラティス大人気です♪( ^ω^ )
オバ様たちもパワフルに取り組んでいます。p(´∇`)q ファイトォ~♪
今朝は冷え込んだせいか、朝方から頭痛あり、
午前中しばらく頭が重かったです。(´・ω・`;)
めまいの方もいつもよりもくらくらしてました。
血行がよくないからかなぁ…
お昼食べる頃には頭痛は無かったので、午後はフィットネスに出掛けました。p(´∇`)q ファイトォ~♪
フィットネスに着いて、体重測定。
昨日は血圧が通常の30overでしたが、今日の血圧は正常。ヨッシャ!
ウォーキング30分。2.75km。
気持ちよく汗をかいて、血行が良くなった感じ♪
ピラティスで集中50分。♪ └( ̄- ̄└)) ((┘ ̄- ̄)┘♪
昨日から筋トレ、ゆる~く始めました。
腕と脚の筋力をつける為にマシンで筋力トレーニング10分。
脚裏マッサージ5分。
再び、ウォーキング30分。2.8km。
汗をかいたあとのスッキリ感と、心地よい疲れ。
からだはポカポカ( ^ω^ )
明日はプールです。
チャレンジバタフライのレッスンです。
楽しんできま~すぅ♪ スイミング。;:。へ( ゜Å゜)_
ピラティス大人気です♪( ^ω^ )
オバ様たちもパワフルに取り組んでいます。p(´∇`)q ファイトォ~♪
今朝は冷え込んだせいか、朝方から頭痛あり、
午前中しばらく頭が重かったです。(´・ω・`;)
めまいの方もいつもよりもくらくらしてました。
血行がよくないからかなぁ…
お昼食べる頃には頭痛は無かったので、午後はフィットネスに出掛けました。p(´∇`)q ファイトォ~♪
フィットネスに着いて、体重測定。
昨日は血圧が通常の30overでしたが、今日の血圧は正常。ヨッシャ!
ウォーキング30分。2.75km。
気持ちよく汗をかいて、血行が良くなった感じ♪
ピラティスで集中50分。♪ └( ̄- ̄└)) ((┘ ̄- ̄)┘♪
昨日から筋トレ、ゆる~く始めました。
腕と脚の筋力をつける為にマシンで筋力トレーニング10分。
脚裏マッサージ5分。
再び、ウォーキング30分。2.8km。
汗をかいたあとのスッキリ感と、心地よい疲れ。
からだはポカポカ( ^ω^ )
明日はプールです。
チャレンジバタフライのレッスンです。
楽しんできま~すぅ♪ スイミング。;:。へ( ゜Å゜)_