ヨーガでめまいを忘れて ♪

フィットネスに行って来ました。（*^_^*）




昨日は、ウォーキングとイシュタ・ヨガ、　今日はウォーキングとホットヨガ。

２日続けてヨガのエクササイズ受けて来ました。




肩、腿（もも）、腰、背筋が心地よく伸びて　痛気もちぃ～

最後のほうで、目をつむり　リラックスする時、

気もちよ～く、からだがマットに沈み、眠ってしまいそ～

ゆっくり覚醒し、ゆっくりからだを起こします。




気もちよかった～♪　来てよかった～♪（*^_^*）




それにしても、今日はねじりましたよ～。ウエストを。

こんなにも捻れるんですね～

で、あとが気もちいいんです。(b´∀｀)




いろいろなポーズをとる中で、鏡を見ると、

自分がイメージしているポーズに　左右差があることに気づかされます。

知らず知らずに身体にゆがみが出来ているんですね～

最近、ちょびっとだけど、周りが見えるようになってきたので

時々は、鏡を見ながらポーズとっています。




よろけてしまうことも、よろけそうになることも、ありますが、

エクササイズに集中している時は、めまいは殆ど気になりません。

いろんなこと　わすれています。

頭のなか空っぽにして　先生のことばに耳を傾け

自分の身体を感じながら　身体をうごかしています。




私、子供の頃から　からだが硬いんですよ～

こんな私でも　先生が「じぶんのペースで無理の無い範囲でやってくださいね～」

って、言ってくださるので　地道にやっていこうかと思えました。




帰りは寒くありません。帰宅後もからだがポカポカしていて

とっても気持ちがいいです。(´∀｀*)ウフフ




めまい後のクラクラふわふわでお悩みの方には　ヨーガはおすすめでです。

耳鼻科の先生からも看護婦さん達からもお墨付きをいただいております。(b´∀｀)ネッ!

元気で♪ 楽しく♪ (´∀｀*)ウフフ

こんにちは。（*^_^*）

陽がさしてきました。


午前中の空は、一面に白い雲でおおわれ、寒々としていました。

今、雲の切れ間から陽がさしてきました。

よく見ると、白い雲で覆われていた空にちらほらと青い空が見え始めました。


雨の次は必ず晴れます♪(´∀｀*)ウフフ


元気で♪楽しく♪　←　毎日、この気持で過ごしましょ。

元気に楽しく過ごしていれば　元気で楽しくなります。


ちょっと体調のよくない日も　ちょっとだけ元気だして楽しく過ごしましょ♪




冬の次は春ですね。

庭の木も　固く、わずかですが、若葉の芽の準備をしています。



沈丁花の花が咲いたら、春はもうすぐそこです。


花粉症はイヤですが、春が待ち遠しいです。 (´∀｀*)ウフフ