梅雨でも元気に p(´▽`o)ノ゛ ファイトォ～♪

こんにちは♪( ´ ▽ ` )ノ

今日の午後は『イシュタヨガ』と『プール』のどちらにしょうか迷ってました。

で、どちらもやれたらいいなと。。

大きな荷物を覚悟して…

思いきって、出かけました。p(´▽`o)ノ゛ ファイトォ～♪



お昼ご飯、少なめに、13:10出発！

13:25～13:55 クロール30分泳ぎました。。。°°。。ヘ(。`・з・)_。。°°。。

ササッと、シャワー浴びて、

14:20、髪も濡れたまま ヨガのスタジオへ。

『雨で濡れちゃいました～』σ(^_^;) なんて、冗談言いながら…



まだ髪が乾かないまま

14:40 ヨガレッスン開始。～15:40



16:10頃帰宅しました。そしてお洗濯。

プールとヨガで洗濯物がいつもの倍になります。！(◎_◎;)

ま、プールもヨガも出来て、満足感はありますよん。ルン♪ ((ｏ'∀'ｏ)) ルン♪




7月までは、木曜日は、出来る日はこのパターンでやってみようかな

体重も絞らなきゃし。。




梅雨入りしてジメジメ蒸し蒸しだけど

元気だして o(*・ω・)○ ファイトー！

またね～ ( ´ ▽ ` )ノ

めまいから一年経ちました。

一年前の5/28、めまい発作発症。

以来、めまいと戦ってきました。

めまいのあとのクラクラ・フワフワ・フラッと症状はまだ治っていません。

でも、グルグル➡グラングラン➡クラクラ

と、症状は楽になってきています。



めまいのリハビリのために

昨年六月からヨガセラピーに通いはじめました。

それと並行して、フィットネスクラブに通いはじめました。



『めまい』は辛いものですが、

『めまい』のおかげで、この一年、これまでにない経験をし、

多くのものを得ることができました。



辛い長い一年ではありましたが、あっという間の一年でもありました。

三歩進んで二歩下がる♪…

良い時ばかりではありません。。

ゆっくりですが、一歩ずつ前に進んで行きたいと思います。



今日もヨガとウォーキングやってくるつもりです♪

p(´▽`o)ノ゛ ファイトォ～♪

油断してました！(◎_◎;)

こんにちは♪( ´ ▽ ` )ノ

先週木曜日にフィットネス休んでから。。

金曜日はコーラスで楽しく腹筋を使ったかな～ ぐらいで

土曜日は朝から耳鼻科受診。
土曜日午後から愛知県へ。
日曜日も朝から用事で。。

なんだかんだで、用事はあるのですが。。

移動は車。食事は外食。運動無しで からだがなまってます。(◎_◎;)

。。外食ってカロリー高いし。。って言いながらも

日曜日のお昼、『大盛り無料』⬅というデッカい看板に引き寄せられ

チャーハンの大盛り食べちゃいました！

あぁぁぁ～～ ！（；゜０゜）

休憩の為に入った大型スーパーで、

たぶん一年以上も食べていないと思われる

『ソフトクリーム』⬅ 食べちゃいました！

あ、あぁぁぁ～～ っ！（；゜０゜）


これって 『リバウンド』⬅ってやつかなぁ～？


一年前、めまいが起きてからリハビリの為に運動始め

ついでにダイエットして

少しずつ運動量増やし、お友達もできて、行動範囲も広くなり。。

あ、そうなんです。ダイエットしたんです！

いつの間にか、運動して美味しいものモリモリ食べちゃって

。。油断してました！(◎_◎;)


今日からまた、気を引き締めて 体型維持に務めます！(￣^￣)ゞ

早速 午後からプールに行ってきま～す♪ ( ´ ▽ ` )ノ

《追伸》

耳鼻科の先生に

『プールとヨガとウォーキングやってます。』
『めまいと戦います！』って言ったら

すご～く褒めてくれました♪ v(*・∀・*)

おつとめ品

こんにちは♪( ´ ▽ ` )ノ

新米主婦の頃から、スーパーに行けば、『三割引』シールとか『半額』シールにはかなり反応してきました。

あの赤いシールが目にとまると、殆んどと言っていいくらい 買います。

赤いシールのためなら、食事のメニューの作戦変更もしばしば。。

『今 買わないと！』⬅という気持ちになります。

中堅～ベテラン主婦になると。。

その頃になると子供たちも大きくなり、買い物に行く時間帯も遅くなっていきました。

なので、赤いシールに出会う機会も多くなりました。

赤いシールが貼られるタイミングもわかってきます。

安いからといって無駄にしてしまったら、安く買った意味がありません。

計画的に、かつ、安く効率よく！

赤いシールを見つけた時、瞬時に計算し決断しなくてはなりません。o(*・ω・)○



。。ただ、これだけは覚悟しなくてはなりません。

レジにいくと。。

バーコードチェックするたびに、

『半額になりま～す』♪( ´o｀)ノ

『三割引になりま～す』♪( ´o｀)ノ

⬆ これを連呼されます。

これしきのことには屈するコトなく、食べ盛りの息子たちの胃袋を満たしてきました。

今日もスーパーへ レッツゴー！o(*・ω・)○ ファイトー！


… それにしてもですね。。

『おつとめ品』⬅ この赤いシール、なんとかなりませんかね～

６時頃で、『４時以降に作りました。』という商品などにも、もれなく貼ってあります。

すご～く長い時間、お店番していたイメージが強いんですけど。。

『おつとめ品』➡『サービス品』とか

『おつとめ価格』➡『サービス価格』

とかになりませんかね～

赤いシールにかなり反応するオバサンからの提案です！d(^_^o)

この頃の陽気は。。

こんにちは♪ ( ´ ▽ ` )ノ

この頃の陽気は からだにこたえますね。

なんとなくだるかったり

頭が重かったり。。(。-_-。)



そんなこんなで。。

今日は体調みながら フィットネスクラブに出かけました。

時間に余裕があったので、

先に 筋トレ始めました。

1.2.3.………30.31.32.33.34.35。。

いつもは、七種、各35~40回ずつやっていますが、

最初の、腕肩の筋トレを35回目を数えた時、頭の芯にズキッ! (>_<) と、痛みを感じました。

。。これ以上はやめておこう！と

とりあえず、いったんはやめて、少し休みました。

そのあと、ウォーキングマシンでゆっくり歩きはじめました。

ゆっくり、ゆったりと。。

50分間程、気持ちよく歩きました。(*^_^*)

いい汗かいて、着替えて少し休み、

ホットヨガを50分間 気持ち良かったです。いい汗かきました。ヾ(*´▽｀*)ノ

いつもは、筋トレと、ウォーキングを追加していますが

今日はこのくらいでやめて帰りました。

帰ってシャワーを浴びて、お洗濯をして少し休みました。

頑張ることも大切ですが、

やめる勇気も大切です。

先輩のオバ様がたにその様に教えてもらっています。d(^_^o)

今は 頭痛も無く、気分はスッキリしています。(*^_^*)

体調管理しながら、これからも楽しく継続できる様にしたいで～す♪ ( ´ ▽ ` )ノ