皆さん、こんばんは。
9月15日、金曜日。 晴れ、のち雷雨。
さて、突然ですが、、、
内閣改造後の世論調査で内閣支持率が横ばいに留まったと報じられましたが、これが国民の正直な反応でしょうね。。。
そんな内閣改造があった一昨日の夜、、、
自宅最寄りの駅前で、この人が「肩透かし内閣」などと揶揄しておりました。
まあ、この方の責任では無いとしても、、、
立憲民主党を見ると、どうしても、あの政権交代のことを思い出してしまいます。。。😓
あの時、私も民主党に一票入れて、政権交代の高揚を味わいました。
書き出せばキリが無いので止めておきますが、、、
この男が内閣総理大臣であった間の、余りにも薄っぺら過ぎた言動と失策が、今も悪夢のトラウマとなっている・・・
ーという日本人は、私だけではありませんよね。
当時の民主党が、単独政党として史上最多の308議席を獲得したのは14年前のこと、、、
今回の世論調査（読売新聞社）での立民の政党支持率は、僅か４％です。
岡田幹事長殿、
今の状況を作り出したのは、他ならぬ自分達だという事を努々お忘れなさるな。
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今週の週めくりカレンダー
健康は偶然じゃない
Good health is not a coincidence.
予防にまさる治療無し。
（プブリルス・シルス、古代ローマの詩人）
ここ３年の「予防」と言えばマスクとワクチン接種ですが、、、
自分で出来る習慣や健康法で病気や老化を予防出来ればそれに越したことはありませんよね。
効果の有無はさて置きまして、私がよかれと思って続けている習慣に、敢えて○○健康法と名付けてみましたが、如何でしょう。。。🙂
① 朝一番で口をゆすぐ
「クチ掃除健康法」
睡眠中に口腔で増殖した雑菌を体内に入れないのが良いと聞きまして、、、。
② 早歩き、階段は1段飛ばしの
「二本足健康法」
丈夫な2本の足は健康の基本！
電車通勤の往路だけで、10階分相当の階段を1段飛ばしで上がっています！
③ 毎日の風呂上りに必ず体重計に乗る
「見える化健康法」
体重、体脂肪率、BMIに体年齢、、、
数値の見える化が大切です！
因みに今現在の私の体年齢は43歳です！
④ 先におかずを沢山食べてご飯は少々。
「先菜後米健康法」
夕食では、先におかずを好きなだけ食べてお腹を満たし、ご飯は茶碗半分程度で済ませます。
もの足りなければ納豆で増量♪
⑤ 夜11時から朝4時までの間は眠る
「コアタイム睡眠健康法」
同じ睡眠時間でも、23:00～4:00の間の睡眠が一番効率的で、正常な身体リズムが保たれるのだそうです。
ダハハ～、
全部タダで出来ることばかりですねっ！
😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆😆
勿論、週末の奥多摩歩きが、私にとっての掛け替えの無い健康法ですよ～！
皆さんは普段、どんな健康法を実践されていますか？
因みに、プブリルス・シルスの残した言葉に、こんなのもありました。
「腹の立つようなことは何事であれいっさい避けたほうが賢明である。」
ストレスを溜めないこと・・・
いつの世も、これが最高の健康法なのかも知れませんね！😄
本日もご訪問頂きまして有難うございました。
連休中はブログもお休みさせて頂きます。
皆さま、素敵な週末をお過ごしください。<o:p></o:p>
