久し振りにサウナにいった＆プチエクササイズ談

神戸に仕事で転勤となって１２年思えば長く続いている
そろそろ地元広島に戻りたいが
３年ぐらい前は前日でも簡単にチケットが買えた広島カープも
今では、プラチナチケット化してとても買えないので
広島に帰るメリットも少ない
どうでもいい話だが意外に重要

神戸三宮に行きつけのサウナがあり久し振りに行ってきた
やはり家風呂とは違う、疲れがとれる
大体１０分程度サウナに入り、キンキンに冷たい水風呂で１分冷却して
血行促進、これを２～３回繰り返す
昔は血圧が高く敬遠していたが、足上げ腹筋５分連続維持トレと
昨年買ったエクササイズバイクで負荷最大にして３０分連続漕ぎ
（汗だくとまではいかないが、足はパンパンになる）
体重も下がり、血圧も正常値になった
殆ど毎日続けている効果なのか、サウナでかく汗が水玉になり
見て気持ちがイイ

以前テレビで筋肉にはampキナーゼというホルモンがあり
５～１５分の筋トレで発動して、インシュリンと同じ効果があるホルモンを
分泌して体調を整える効果があるらしい
酒も二日酔いしないし（筋肉に水分を保有するらしく）
姿勢も悪くならない継続していて良かった
ただ筋肉をつけるためのプロテインは飲まないことにしている
あくまで自然についた筋肉として…


毎日継続した結果、中年男の腹筋もバリバリ割れて
風呂上りの巨大鏡にさりげなく見ていると
若い男子に観られて、ちょっぴり優越感
皆、デップリいい腹している
鍛えたほうがいいよ
なんてな

藤井四段２９連勝

いやぁ～凄い記録が出たもんですね
藤井四段、あっぱれです
１４歳でプロ棋士になるのも凄いのに２９連勝ですからね
歴代の連勝記録を３０年ぶりに更新
you tubeで棋譜をアップしている動画があったので
ルールぐらいは知っているので観てみました
化け物揃いの竜王戦（優勝賞金４３２０万）
増田四段も、かなりの打ち手で藤井四段より優勢に見えましたが
トリッキーな５三桂馬打で、逆転勝ち　（対局料４６万）

将棋を面白くするのも桂馬ですからね
その桂馬使いが最高です
凄まじい勢いがありますね
他の棋士も、竜王戦というプレッシャーだけでなく
藤井四段という
一種のゾーンに入っている棋士に対しても
プレッシャーが掛かる展開になりましたね
上位棋士としては、勝って当然
敗けたら世代交代とかボロクソに書かれるでしょうから
大変です

まさに、将棋界のアムロレイ（性格も似ている気がする）
”どうする、あのニュータイプに勝つには、ララァ教えてくれ”
というセリフが他の棋士には似合うように思えます