わりと暖かな日です 曇って居ますが動きやすくて![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
次のボランテアの歌集を纏めたり サンタの帽子を買ったりと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/xmas_santa.gif)
筋肉体操の講習してるからと 代表からのお誘い それではと今出かけてきました![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_stretch.gif)
この町で広めている体操で 童謡を歌いながらします。
簡単でゆっくりですが 多分効きそうな![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
毎日すればいいのでしょうね。
行政から地域に そして自分で 誰のためでもない自分のためですから。
予防も大切ですが 今はズボンが穿けるように これ以上太らないように![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でもでも 最近美味しくて それに材料もいっぱいあって ツイツイ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_nika.gif)
次のボランテアの歌集を纏めたり サンタの帽子を買ったりと
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筋肉体操の講習してるからと 代表からのお誘い それではと今出かけてきました
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この町で広めている体操で 童謡を歌いながらします。
簡単でゆっくりですが 多分効きそうな
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毎日すればいいのでしょうね。
行政から地域に そして自分で 誰のためでもない自分のためですから。
予防も大切ですが 今はズボンが穿けるように これ以上太らないように
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でもでも 最近美味しくて それに材料もいっぱいあって ツイツイ
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