朝練

８月２３日（木）朝快晴無風（気持ちすずしいかな？）体重：65.4k　体脂肪率：13%　コース：なべやばし折り返し６ｋコース　あまり調子が良くなかったがさいごの５００ｍ頑張ってみたら２分５２秒６２と１３日からの自己最高が出た。

朝練

８月２２日（水）快晴　朝凪（また非常に蒸し暑く、息苦しい）体重65.2ｋ体脂肪率13%コースーなべやばし折り返し６ｋコース体が重く６ｋコースでこのところ記録が一番よくない。

朝練

８月２１日（火）晴れ　本日も朝凪（昨日と同様いくらか涼しかな？）スタートAM：5時20分ゴールAM：6時15分コース：なべやばし折り返し６ｋコース
前半：28分07秒54後半：26分48秒04　今日で連続９日間休みなしで走っているのでか？暑くてか？最初から、体が重く、スムーズに脚が動いてくれない。

朝練

８月２０日（月）朝快晴　朝凪（あれ？と思うほど昨日と変わり爽やかなランでした、そのせいか６ｋでは一番良い記録でした。）コース和泉川沿いなべやばし折り返し６ｋ　体重64.2k　体脂肪率14%　前半:27分17秒40　後半：22分21秒９０

　

朝練

８月１９日（日）朝快晴　微風（気持ち涼しかな？）スタートAM：4時34分ゴールAM5時53分　コース：境川サイクリングコース１号線まで4.5k地点標識折り返し　約10k 体重64.6k　体脂肪率13%　前半：43分39秒77後半：34分02秒53 昨夜知人の全快祝いと暑気払いを兼ねてお酒をかなり飲んだのだが、割と調子良く、今迄10kを走ったとき2分台（500m)の区間がなかつたが最後の500mで2分57秒95と昨日の2分54秒92に次ぐタイムが出た。