朝練

８月１８日（土）曇り無風猛烈に蒸し暑い　スタートAM：5時14分＞ゴール6時08分 体重64.8k　体脂肪率13% コース６ｋ（なべやばし折り返し）あまりに蒸し暑く息苦しいので短いコースに変更、しかし、後半で今回練習を再開してからの最高タイムが出た（最後の500ｍで2分54秒92で今までは3分11秒77でしたが17秒ばかり短縮できました。

朝練

　８月１７日（土）晴れ　朝凪（非常に蒸し暑い）スタートAM:４時：５１分＞ゴール：６時０６分　体重：63.8k　体脂肪率：14%　コース　昨日と同じ１０ｋコース　前半４０分１０秒４２　後半３３分５６秒５８　今日はスタート時より朝凪で無風で蒸し暑いランでした、同じコース三日目で１時間１４分と昨日より５分短縮できました。１時間を切れるようにしたいと思います。

朝練

８月１６日（木）晴れ　南の風少々強しAM：５時０５分スタート＞ゴール６時２４分　体重：６３．６ｋ　体脂肪率：１３% 昨日と同コース
　風が涼しいのか今朝は日暮しのセミのこえが盛んに聞こえる、往路は向かい風で涼しく快適なランでしたが復路は全くの無風状態で、蒸し暑く今日もゴールはヨレヨレでした。

朝練

８月１５日（水）朝曇り　無風で蒸し暑い　スタートAM：４時４４分　ゴールAM：５時５３分　体重：64.8k 体脂肪率：１３％
昨日までのコースプラス境川の１号線まで4.5kの標識で折り返す、約１０k。前半４０分３７秒　後半３３分４０秒　前半は思うように走れなかったが、後半は７分台以内で走れた。

朝練

８月１４日（火）小雨朝５時３９分スタート　６時３２分ゴールコースは昨日と同じ。南の風でしたが少し強い分涼しさを感じました。前半折り返すまでは体が重かったが後半は㌔６分２５秒台で走ることができた。体重６４．８ｋ体脂肪率１４％