低炭水化物ダイエット 食の変化

低炭水化物ダイエットを始めて5カ月目、食がだいぶ
変化してきました。

ラーメンを食べなくなったなぁ…。

晩酌は毎晩しておりますが、しめの炭水化物ものが
なくなったので、家にある米、カップ麺、パスタが
全然消費しなくなりました。

平日の昼食は、暑いから外に出たくないという理由で、
今はコンビニで買って、職場に持ち込んでおりますが、
チキンとサラダが中心ですね。

休日の昼食は、ほぼ蕎麦屋で、たまにガストって
感じになっておりまして、そこで蕎麦か、カツ丼、
カツカレーとかになってます、はい。


それはさておき、この生活、人間ドッグの結果から
考えますと、主に米を食べなくなったことによる
問題は、主に亜鉛、鉄分の摂取量が減っているのかも
しれません。

肉類で食べてるのは、たぶん鶏肉＞豚肉＞＞牛肉
だからなぁ…。野菜類で買うものは限定されてるのも
要員なのかもしれませんね…。