今度は腹圧！？

三連休、天気よかったですねー。
この季節にしては、気温も割と高かったですね。
いろいろとイベントなども行われたようでございますが、
諸般の事情により1日は休日出勤だったので、実質的に
2日休みなので、普通の休日でした、はい。

それはそれとして、某健康系番組を見てると、どうも
体幹強化して腹圧をあげないといけないっぽいなぁ。
ぽっこりお腹の原因の一つが腹圧の低下っぽいので
ございますよねぇ…。
そして、腰がそると…。

そこで問題なのが、単純にドローインしてもあまり
効果がないっぽいんだよねぇ…、腹圧あげるの…。
腹式呼吸の方が効果あるような記事が多いなぁ…。

座り仕事の多い私としては、まずはまっすぐ座って、
気づいたらお腹を意識して腹式呼吸ってのが
一番早い気がする…。
気づくと腰を曲げて座ってるからねぇ…。