筋肥大！

こんにちは！
パーソナルトレーニング＆キックボクシング
FIT&TOKYO入谷駅前店です！


筋肥大に適した負荷は、


中強度×中回数がおすすめです！


筋肥大をさせるためには高い負荷と長い筋力発揮時間が必要◎


中強度とは、だいたい6～12回程度で限界を迎えるくらいの負荷設定！


基本的には1セットごとにウエイトを持ち上げられないところまで追い込みます！


筋肥大をしたい方は是非！


経験豊富なトレーナー陣が適切なコツを丁寧にお教えしますので、


ぜひ体験トレーニングやジム見学にお越しください！


ご予約お待ちしています♪

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