なせフェルデンクライスとハーブティー？
～フェルデンクライスとハーブティーの共通点～
二つを共に楽しむ理由は、フェルデンクライスとハーブの共通点にあります。
それは、双方が代替療法だということ。
問題そのものに直接働きかけたり、とりのぞいたりすることを目的にしていません。
例えば頭痛の対処法：
ハーブティーの場合
① 症状を緩和するティーを試飲
心身の緊張を和らげる効果のあるジャーマンカモミール、ラベンダー、リコリス、レモンバームをミックスした甘みのあるティーでこころの不安を和らげ、筋肉の緊張をしずめる。（緊張性だと感じられた場合）
② 原因と解決法をさぐる
頭が痛いからといってそれを抑えることをせず、最近の食生活、仕事面や私生活の傾向をさぐり、それが精神的なものか、肉体的なものであるのかに気づくためにともに原因をさぐりながらお話しする。
③ 一番あったティーまたは、ハーブの使いかたをお勧めする
頭痛の原因は、目の疲れであるかもしれないし、生活上のストレスからくるものかも知れません。
コンピューターの使いすぎであれば、疲れ目対応のアイジェルパックを調合してもいいですし、ストレスから来る精神的なものであれば、こころを沈めゆったりと安眠し心身ともに回復していただきたいので、カモミール、ラベンダー、リンデンなどのミックスをつくり就寝前にこころが落ち着くハーブティーブレンドを何日か試してもらうことも可能です。
例えば腰痛の対処法：
フェルデンクライスの場合
① 日常（仕事、私生活の両方）の環境を理解する
腰痛がひどいからといって、直接そこをマッサージしたり、その部分の骨格を矯正、調整するようなことはしません。うずく動作・姿勢を実践してもらいそのやり方や腰痛をおこしている環境におちいらざるをえなくしている状況を共に分析して、探してゆく。
② 気づく作業
現在の状態で、何がどう上手く機能し、又していないかに目をむけそれに気づく。ひとつの動作をするにあたって、妨げになっている行為に気づく時間や観察の時間をとる。
③ 神経系の再教育
脳の“神経可塑性”という学ぶにつれ、脳が変化するという性質をつかい、“道理にあった公正な環境”を与える。長年の悪い癖や、ケガから起こった不効率な神経の指令システムを再度つじつまが合うよ神経をよりよい方向に再教育するチャンスを与える。それによって、再び神経が体と骨格に機能的な指令を送る可能性をキャッチし、想像を絶する動きと行動の効率性を無意識のうちに身につける能力をつけます。
④ インテグレーション（結びの時間）
無意識のうちに学んだ神経の使い方を、本人の意識と結びつける。神経の使い方に変化が起こったからといって全てが上手く行くわけではありません。なぜなら、私達には習慣や癖というものがあるからです。また、神経はより長い間、数多く使ってきた神経の回路を使おうとする傾向にありますから、変化を継続させるには、それなりのコツと敏感力が必要となります。
その習慣や癖、レッスンから去ればまた変わらぬ人間関係、仕事の環境、腰痛をつくった古い癖と変わらぬ普段の環境というものがあります。変化に気づかぬまま、レッスンを終えて、日常生活に帰れば、再び当たり前のように普段の（より長い間つかっている）自分に戻る可能性が高くなります。
ここで、①や②でやった行為や話しの気づきが重要になってきます。レッスン後の自分はレッスン前と（肉体的-sense、精神的に-feeling）どう違って感じ、何が変化して感じられるのかという認識力をもってレッスン後である現在の自分の使い方にかかわります。個人差はありますが、その気づきをいかに意識的と無意識の両方でもち、普段の生活に戻り新しく有益な快適な情報を自分のものとして使い関わるかによって、腰痛を又引き起こすか、3ヶ月のうち10回・3回・0回腰痛がでるのかが決まってきます。
このように、ハーブティーもフェルデンクライスも環境とのかかわりが今の自分自身を作り上げているということを根底に、人と関るため賢くつじつまが合った代替療法だといえます。
～フェルデンクライスとハーブティーの共通点～
二つを共に楽しむ理由は、フェルデンクライスとハーブの共通点にあります。
それは、双方が代替療法だということ。
問題そのものに直接働きかけたり、とりのぞいたりすることを目的にしていません。
例えば頭痛の対処法：
ハーブティーの場合
① 症状を緩和するティーを試飲
心身の緊張を和らげる効果のあるジャーマンカモミール、ラベンダー、リコリス、レモンバームをミックスした甘みのあるティーでこころの不安を和らげ、筋肉の緊張をしずめる。（緊張性だと感じられた場合）
② 原因と解決法をさぐる
頭が痛いからといってそれを抑えることをせず、最近の食生活、仕事面や私生活の傾向をさぐり、それが精神的なものか、肉体的なものであるのかに気づくためにともに原因をさぐりながらお話しする。
③ 一番あったティーまたは、ハーブの使いかたをお勧めする
頭痛の原因は、目の疲れであるかもしれないし、生活上のストレスからくるものかも知れません。
コンピューターの使いすぎであれば、疲れ目対応のアイジェルパックを調合してもいいですし、ストレスから来る精神的なものであれば、こころを沈めゆったりと安眠し心身ともに回復していただきたいので、カモミール、ラベンダー、リンデンなどのミックスをつくり就寝前にこころが落ち着くハーブティーブレンドを何日か試してもらうことも可能です。
例えば腰痛の対処法：
フェルデンクライスの場合
① 日常（仕事、私生活の両方）の環境を理解する
腰痛がひどいからといって、直接そこをマッサージしたり、その部分の骨格を矯正、調整するようなことはしません。うずく動作・姿勢を実践してもらいそのやり方や腰痛をおこしている環境におちいらざるをえなくしている状況を共に分析して、探してゆく。
② 気づく作業
現在の状態で、何がどう上手く機能し、又していないかに目をむけそれに気づく。ひとつの動作をするにあたって、妨げになっている行為に気づく時間や観察の時間をとる。
③ 神経系の再教育
脳の“神経可塑性”という学ぶにつれ、脳が変化するという性質をつかい、“道理にあった公正な環境”を与える。長年の悪い癖や、ケガから起こった不効率な神経の指令システムを再度つじつまが合うよ神経をよりよい方向に再教育するチャンスを与える。それによって、再び神経が体と骨格に機能的な指令を送る可能性をキャッチし、想像を絶する動きと行動の効率性を無意識のうちに身につける能力をつけます。
④ インテグレーション（結びの時間）
無意識のうちに学んだ神経の使い方を、本人の意識と結びつける。神経の使い方に変化が起こったからといって全てが上手く行くわけではありません。なぜなら、私達には習慣や癖というものがあるからです。また、神経はより長い間、数多く使ってきた神経の回路を使おうとする傾向にありますから、変化を継続させるには、それなりのコツと敏感力が必要となります。
その習慣や癖、レッスンから去ればまた変わらぬ人間関係、仕事の環境、腰痛をつくった古い癖と変わらぬ普段の環境というものがあります。変化に気づかぬまま、レッスンを終えて、日常生活に帰れば、再び当たり前のように普段の（より長い間つかっている）自分に戻る可能性が高くなります。
ここで、①や②でやった行為や話しの気づきが重要になってきます。レッスン後の自分はレッスン前と（肉体的-sense、精神的に-feeling）どう違って感じ、何が変化して感じられるのかという認識力をもってレッスン後である現在の自分の使い方にかかわります。個人差はありますが、その気づきをいかに意識的と無意識の両方でもち、普段の生活に戻り新しく有益な快適な情報を自分のものとして使い関わるかによって、腰痛を又引き起こすか、3ヶ月のうち10回・3回・0回腰痛がでるのかが決まってきます。
このように、ハーブティーもフェルデンクライスも環境とのかかわりが今の自分自身を作り上げているということを根底に、人と関るため賢くつじつまが合った代替療法だといえます。
