カラダづくり

朝 ウォーキング60分
(ありがとうポケGO！)

昼
バランスコーディネーション60分
(キタコレ腹筋！)

午後 マシンでラン5キロ
(タオル忘れたあああ！)

久しぶりに 走れて良かった
汗だくが気持ちいい！
外歩きも
そろそろ体が冷えちゃうし
インドア系に移行ちう


冬は 体の燃焼効果が高くて
ヤセやすいんですってよ
奥さん！



しろけつは
やせなくても
うつくしいねこだから



とらは
うごくと おなかが
へるから



にんげんて ふしぎ
おなかいぱい たべて
よくねて
おおきくなることを
どうして そんなに
こわがるの



やせてる おかさん
ふとる おかさん
だいすきなのは
ここにいる
いつもの おかさん



走るのをお休みしている間
ウォーキングと
マットで軽めの筋トレを
毎日続け、継続は力なりで
たいずうも なんとか維持！

バランスコーディネーションや
ピラティスでゆがみ改善
姿勢や動きも良くなった
立ち仕事で
慢性腰痛はしつこく
悩んでいるけれど
今のところ まあまあ


からだは かえられる
ねこは かわらない


こころも
変えられるかな？

今日の私にグッジョブ！
明日の筋肉痛がしんぱーい……