生活の改善は習慣づけに限ると，６月の頃からの早起きをはじめとしていろいろなことをやり始めました。
その中で，多少「くだらねーなあ」と自分でも思いつつ，その割に結構続いているのが歯磨きのときの儀式。
軽い上下運動といった程度に浅くではありますが，上の歯を磨くときと下の歯を磨くとき，それぞれ２０回ずつのスクワット。口を漱ぐときには洗面台の高さまでの深いスクワット。
で，それも歯磨きは利き手とは逆の左手でするのです。
スクワットはこうして習慣として取り入れるといいようですし，左手で歯を磨くのも脳の活性化のためにいいとものの本に書いてありました。
しかし，朝晩歯を磨きつつ，よくこんなこと続けてやっているなあ，と思ってしまうのでした。
左手での歯磨きはあまり意味がなさそうなのでやめようかなと思ったこともありますが，もうスクワットとセットになっているので，それをやめるとスクワットもやめてしまいそうで，「なんだかなあ，」と思いつつ続いている習慣です。
習慣といえば，そんな数か月前から始めた早起きなんかより大事だし，無理やり習慣づけようとしたわけでもない「毎日２０分でも運動すること」。これが今回，これまでにないくらい長期間中断しています。ここ数日涼しい日が続いたおかげで体に違和感はなく，ようやく治ったかな，と思っていると，ちょっと何かをして体が熱くなるというより温まったという程度で，体中にチクチクと違和感。少しずつ減らしながらでもまだステロイドの薬も飲んでますし。
温まっただけで体中チクチクするとなると，散歩さえもする気になれず，仕方ないとは思いつつ，こんな長期間全然運動できないというのはそれこそ久しぶりで，どんな努力をしているわけではないのですが，体重が増加しないように祈るばかりです。
