１２月１９日月曜日☆

雨霰。
寒い。
ぼーーとしてました。
今までにない、コノ焦る感じは何なんだろう？

昼休みも熟睡。

金正日亡くなる。６９歳。

クリスマス寒波。
大雪なのか？？
また冬眠や。

夕方前の課の係長から呼び出し。怖って思いながら下へ。前にやらかした置き土産のクレーム。明日来るみたい。覚えてないか？と。
怖い。怖い。なんか身震いした。
ＰＴＳＤだ。。吐き気も催す。
うわー。キツイ。やっぱ駄目だ、この課。主幹と係長２つどもえな感じ。怖い。ブルブル。
やっぱ今の環境に感謝しないと罰があたるな。。
明日も引き続きなんで怖い。
おおごとになりませんように。。

ネット見てて、一人フジロックのあまりのハードルの高さ（宿とかね）に吐き気をもよおしてたら（ネガティブなＨＰだったけど）、前の課から私の置き土産のトラブル関係の呼び出しで、吐き気震えのＰＴＳＤに似た病状が出た。この職場辞めない限り、あの課から逃げられないのかな。


ジムに行きました。
ストレッチ、筋トレ。
歩く。６０分　６７７
２０時から測定。
１５分２０分前にスマホいじって待機。５分前やけど名前呼ばれた。
森脇ケンジ（店長）に。
測定中に話しかけるの止めて欲しい。
すっかり冬ですね～はいいとして
夏と冬どっちが好きですか？
に至っては何の事やったんやろか？
体重はさして減ってない。
脂肪は減ってる。筋肉は少し増えた（前回減ってるのでトントン）
基礎代謝は変わらず。１３８８
説明聴く。確かに食事のカロリー１３８８以下にすれば痩せるのか。なるほど。
そして有酸素運動は色んなマシーン使うべきだと。
マシーン表示の消費カロリーは充てにならないと（汗）
シンクロ、バイクの使用目安教えてくれたのでよかったわ。
貴方の後ろにいる女のイントラ、好きなようにやってって言ってたけどな(-。-)y-゜゜゜
やっぱ有酸素はゆっくり時間かけてやるべきなんだよね。ダッシュ等無酸素運動は筋肉消費しますと。。消費カロリーじゃないか。。１時間半目安でやっていこう。んで教室はやっぱいいと。４００カロリーは消費かなと。
今回は１０００キロ括りは止めて帰りました。。やり方変えようっと。


「カーネーション」録画見る。
善ちゃん善ちゃん。
葬儀です。
皆に親切にしたから皆親切なんやな。

「今に感謝しないと。当たり前のようにあるのではない。もともとバラバラだった人達が集まって同じ時を過ごす。それは偶然にも勝るキセキのようなもの。一期一会とはいえ、この瞬間が続けばいいのにと思ったり。でも人は時と共に進んで行くんだよな。一瞬一日、日々を大切に。感謝をして生きていきたい。」

明日も何事もありませんように、本当に（祈）