１１月１８日金曜日☆

曇り。
午前4時に震度３．いつもならどんな夜中でも目覚めるんだけど今回は疲れてぐっすりで気がつかなかった。ジムしてると地震が分からなくて危険だな。
ＴＫの日。9時半～17時40分までガッツリでした。
締め切った部屋は空気悪。
月一の測定。残業かな？と思ったので19時を２１時にしてもらったんですけど18時にジムに着くわ。
インフォバ明日買おう、明日皆に見せびらかすのだｗと思ってたのですが美容院に予約入れてしまった。。ので次回。また後になるのか。
で、ジムは人が少ない。
ゆっくりストレッチ。19時から歩きます。今日は１０００キロカロリー消費するつもりなのです。
1時間でマシン終わる、ももう少しします。７０３キロカロリー
足裏がやはり痛い。
少し座って落ち着く。測定の人に21時でしたっけ？って再確認に行ったら、20時30分からだった。。
その時点で20時50分でした。。
もう22時からじゃないと空いてないのでソコに予約。
シンクロします。今回は隣の女子のまねをして、１５負担にする。
３００キロカロリーにしようと思ったのですが、空いたのでどうぞって事で早めに切り上げた。
37分２３５キロカロリーで終了。
測定へ。2キロ減ってた。まあこんだけ動いた所為かと思うので平常では無いでしょう。
なにより代謝が良くなってないのがショックだ。。
脂肪率少し減ったので良し。筋肉が少し減ったのは駄目だなぁ。
色々聞く。マイナス20キロ目指すよ。先は長いよ。
てかいい体になりたいです。。切実。
今日は風呂も入らず帰宅。眠いけど「１１人もいる」がちゃんと見れた。カワイイぜ。
ってやってるうちに午前4時になってしまう。早く寝なくちゃ。
ビームスのコイクール凄いなｗ