１１月５日土曜日☆

曇り。雨。
ガッツリ寝ちゃった。１０時起床。
「カーネーション」途中から見て。関西テイストやな。
ガッツリ寝たよ。３時間も昼寝（もはや昼寝ではないのでわ？）
来週の雨トーク面白そうだな。
年金７０歳って死んでるんじゃないかしらん？
払った分の元取るのには９５歳まで生きてないといけないとかって。
９０歳超えたら要らないから早く支給とかって無理ですか？そんなに生きてる気がしない。
お天道様が見てるよ。
ｍｈｋ見た。素敵な隠し撮りも少し見た。
２時にお風呂て。。３時就寝て。。

体重１キロ　７０００キロカロリー消費。
(220-年齢)×(A運動強度)％＋安静時心拍数　４０％～８０％