大腿四頭筋を鍛えたい(>_<)

去年、12月24日が最終の練習🏐

今年の初練習は、2週間ぶりの８日にありました😁

2週間ぶりのボール🏐

ゆっくり動き始めましたが、次第に普通の練習に。

そして、この日。高校1年生の現役男子がきてくれました✨✨✨

いきなり、目が覚めるレシーブ練習になりました🤩

上がるととても気持ちがいい。

でも、痛い😂

でも、やっぱりあがると気持ちがいい😄

そんな、レシーブ練習＆サーブカット練習になりました。

目が一気に覚めました👀

次の練習は、14日。

私。最近、下肢🦵の筋力低下が気になります。電動自転車になって、ますます筋力が落ちてるのでしょう😭

レシーブ後に力が入らない😅

なので、大腿四頭筋の強化の為、スクワット頑張ってます💪

今年も迷惑をかけないように、そして、なんといっても自分の為に頑張る所存でございます〜😆