日曜日のヨーガ 吸うと吐く

昨日の日曜日は　台風でしたね。
スワミジのワークショップのあと、
京都ベジフェスに行って
夜はヨガクラスだぁと思っていたんですが、
スワミジのクラスの頃にはもう　雨がざぁざぁ
風がびゅんびゅん・・・

ベジフェスも中止。

夜クラスも予定していたんですが、
台風の中、無理に集まるのもなぁ　と思い・・・
急きょ　中止にさせてもらいました。
楽しみにしてくれていたみなさん　ごめんなさい。

あんなことして、こんなことしてと　色々妄想していたんですが、
おあずけけになってしまいました。

また　今度の機会です　ねぇ。


次回の日曜クラスは　１０月１４日の朝クラスです。

この日はいつもの緩めのアーサナをすると共に、
呼吸にフォーカスして　自分にとって最適な呼吸を見つけれるよう、
じっくりと呼吸と向き合いたいと思います。

呼吸は心と体の両面に深くかかわる機能。

みなさん、一分間に何回呼吸しているか知っていますか？

なんだか身近すぎて、わからないですよね。

だいたい健康な人で一分に１５～２０回程度

ってことは、約１８回/分だとして、
１時間に１０８０回
一日に、約２６０００回（２５９２０回）ですね。

そんなにしている　吸う　吐く　の呼吸。

呼吸法を続けて　呼吸の質を高めれば、
一回一回の呼吸がより深く　ゆっくりになっていきます。

一回の呼吸でみれば、微かな変化かもしれないですが、
一日、一週間、一月、一年という　長い時間単位で見れば、
それは　とっ～ても大きな変化に繋がっていきます。

呼吸が変われば、人生が変わる！と僕はひっそりと信じています。

いい～呼吸を見つけれるよう、呼吸を見つめてみませんか？

もちろん　初心者の方でも大丈夫です、ゆっくり説明を加えて進めて
いきますので、お気軽に参加してみてください。

そして、クラスの後は斉藤薫さんによる　菜食会席！


そして、どうやら今年の菜食会席はこれがラストになりそうなんです・・・
１１月１２月は、薫さんのお仕事が忙しく、できそうにないんです

なので、後から、あ～しまったぁ！！ってことのないように
お時間の合う方は是非参加しておいてくださいね＾＾
おいしいもので心と体をほっこりさせましょう

ヨーガで自分と周りを幸せに＾＾

Shanti OM


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インド・伝統ヨーガ研究会
児玉俊彦(Toshi)