腹筋運動について（一般の人向け）

腹筋運動について（一般の人向け） 今回は腹筋運動についてのブログです。 腹筋運動だけでも数種類あり、運動負荷や回数なども考えると、 自分に合った方法はそれぞれです。 そんな腹筋運動の一部を紹介します。 一般的に知られている腹筋運動 肩甲骨が浮く程度でも「腹筋」は働きます フロントブリッジ（プランク）　　～肘と爪先で姿勢を保つ～ 四つ這い　　　～雑巾がけ～ . . . 本文を読む