Last Rose of Summer @lala_duetsおはようございます。石垣市の天気は曇り、気温は16度から20度、走るには丁度良いようですね。良い一日でありますように。@totomame (*^◯^*)
やっと身体が動くようになった。早寝早起きの道のりは遠い、さて行動開始。
FacebookやTwitterをメールだと思っている（MLみたいな感じ）オジサマが周囲に多い。オジサマは自分中心に考える傾向があるから、すべて自分向けの発信だと理解しているんだろう。
NHKニュース @nhk_news竹下内閣の時でしたね、リクルート事件。あれから長いことお顔を見なかったから、当然のことですがお爺さんになったなぁと。＞RT
@totomame 岩田さんが来年は参加したいとFBで仰っていました。(*^◯^*)
@chiibou13 片斜面はスキーでもランでも足腰によろしくないですね。
@totomame 【竹富町やまねこマラソン】12時40分スタート、、まだまだ、、ドキドキ。（東京にてTwitter観戦）
ピカリャ～ @takepikaryaaおはょ～きょうは西表島で「やまねこマラソン大会」♪ 少し寒いけどランナーのみんな完走めざしてチバリヨ～！ ＃八重山離島 ＃マラソン
【竹富町やまねこマラソン】ハーフはスタート後40分経過、調子が乗ってきたところだろうか。
【竹富町やまねこマラソン】23kmだからそろそろかな。途中で遊んでたりして。。。(^ー^* )
@totomame お帰りなさーい！！ やはりちょっと暑かったかな、でもすべて経験ですよね！
夕飯の用意をしたらジムに行く。ストレッチ→クロストレーナー→からだ調整のプログラム→ルーシーダットン。本日の目標は1時就寝6時半起床。起きてもぼうっとしている時間が長いのでこれを短くしなければ。最終形は零時就寝6時起床なのですが。。。
@totomame お疲れさまでした。今からしっかりストレッチしましょう、大丈夫。
予定通りジムメニューをこなした。帰宅してひとり晩餐。今夜は、セロリの葉とちりめんじゃこの煮付け、ふろふき大根、もやし・ベーコン・エリンギの炒め煮、ソーセージ（ハーブ）、ご飯でした。
@arakure_ ありがとうございます。セロリの葉をどう食べるかという課題に挑戦しました。(笑) 葉っぱは癖がありますが煮ると大丈夫だとわかったのでこれからはセロリを全部食べ尽くすことにいたします。
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