５kgオーバー

人間ドック、半日程度の簡単なコースですが、その終了後に医師との面談をしました。
（いつもはパスしているんですが、たまにはと思って。）

歳が歳なので、あちこちガタが来ているのは仕方がないんですけれどね。
それ以外に医師が注目したのは、ＨＤＬコレステロール（善玉コレステロール）と、中性脂肪の数字でした。

中性脂肪が少なすぎる、ＨＤＬコレステロールが多すぎる。
一般的な高血脂症の逆パターンです。

ＨＤＬコレステロールが多いのは、母からの遺伝で家族性だと思いますと、考え深そうな顔で返事をしました。
「でも、中性脂肪は少ないほど良いのかと思っていたんですけれど」
「そんなことないんだよ、中性脂肪だって役割があるからね」

中性脂肪はエネルギー源なの、これが少ないと力が出ないのよ。
あなたの脂肪値は毎年１０ずつ数字が下がっていて、今年は許容範囲の下限値だからこれ以上減らさないように。

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むずかしいものですね。
ＨＤＬを増やさずに、中性脂肪を増やす、でもこれ以上は太らないようにする食生活が思い浮かびません。
体重が５kgオーバーだったので、まずはそっちをを改善したいと思います。