ちょっと参考に

沈んだり上がったりの毎日
(・ω・)



最近よく見かける人、AYAさん。
トレーナーをしている人で、めちゃ引き締まりボディ。
トレーニングはハードすぎるし、あそこまでのボディは目指していないけど、食事をチェックしてみた。
なるほどと思った。
少しは参考にできそうな所もあるかな。



朝は糖質を摂り、昼夜はたんぱく質&野菜とかだった。



私はやりたい時は体を動かしている
( ・∇・)



ただの体感だけど、代謝がアップしたような…
(*^-^*)



時々ホヤが食べたくなるんだよねぇ。
嫌いな人もいるだろうけど。
今日はホヤ気分。
宮城県産むきほや。
そんなにお高くもないし、庶民の味方
(*´∀｀)



これで晩酌を♪