三連休のありがたみをあまり味わうこともなく
普段の日常生活に復帰しております。。。
この三日間の過ごし方とカラダの数値の変遷はといいますと
1/10（土）
【結果 （朝）】
体重：70.7㎏
体脂肪率：19.3％
●終日、PCに向かって作業
↓
●休日作業に付き合ってくれた社員と飲食
1/11（日）
●昨日の作業の確認修正作業
↓
●昼食、ドカ食い…
↓
●夕方から日曜日恒例のバレーボールの練習
【結果 （練習後）】
体重：70.9㎏
体脂肪率：16.8％
↓
●その仲間10人くらいと、朝8時までホームパーティ（泣）
1/12（月）
●昼過ぎまで寝る
↓
●ちょいと事務仕事を片付ける
↓
●のんびりと家で飲みながら夕食
↓
●軽く入浴
【結果 （入浴後）】
体重：71.7㎏
体脂肪率：16.1％
1/10の数値は、朝測定の傾向がそのまま出た結果となり
体脂肪率は高めになっております。
1/11に関しては、バレーボール終了後に70㎏前後の数値を目論んでいたのですが
かなり多めの昼食がダイレクトに影響しました。
1/12は、前日の朝までのホームパーティでの暴飲暴食が如実に結果に表れました。
ただ、年末から飲み始めたコタラヒムの影響なのでしょうか
・もともと低体温の私がちゃんと寝汗をかくようになり
朝にはそれなりに体重が減っているということ
・体脂肪が低い値で安定し始め、便の量が増えたからでしょうか
以前は顕著に見られた暴飲暴食後の体重の乱高下がない
といったように、体質改善が図られてきている気がいたします。
本来の目標値に対し体脂肪はクリアできそうなものの
体重が課題となっている現状でございますが
本日、記念すべき75日目
次のブログでは簡単な総括をさせていただきたいと思います。
なお、週末に友人の医者と話したなかで
“2ヶ月ちょっとで、ほぼ何もしないで男性が4㎏前後痩せるのは
なかなかできないよ”とのこと。
“ただ、ココからの体重減少が厳しいのかもなぁ？”とも。
そのあたりの話も、75日目総括の中で
もう少し詳しく触れさせていただきます。
