日 時 9月30日 参加者5名
一、第二の心臓、ふくらはぎのマッサージや伸ばしの実施
二、タオルで、筋力体操して、上腕筋や背筋を鍛えました。
なお、実施については、力はいつでも作れる。…ドローンイン腹式呼吸＋スローで実践しました。
また、毎日でなくても、続ける事（継続は力なり）が大事であると認識しました。今回より体重、体脂肪、筋肉
量、骨量等を見える化(グラフ化)してそれぞれの効果を確認しました。おやつは、ビッグなサンド、ボリュームがあり、非常に美味しかったです。会員の皆様も、楽しく笑いながら実施していました四回目も楽しみに！
新型コロナ株やオミクロン株でやむなく１年～２年支部サークルの「女性だけの喫茶ルーム」を中断しておりましたが、みなさんご自宅で心の我慢やご自身のお身体の我慢をされてこられた事と思います。 コロナ関連で自粛し過ぎて体調の変化はないでしょうか???ちょっと変化があったところを矯正しながら楽しいお時間を持ちたくお誘いすることにしました。
６月のテーマ（健康維持・増進のための対処方法の講和と実践等）
「強く・明るく・美しく」を目指して 1.身体のカルテからあなたの処方箋を作る。(一回目の復習から実施します。）
2.話題のスイーツ⇒サンドイッチかな??
日 時 6月28日（火） 参加者7名でした。
皆様、お変わりなくお過ごしでしょうか？
新型コロナウイルスで、大きく生活習慣も変わり、
ストレスもたまると思いますが、そこは女性活動で鍛えた、
身体と心で、お家で体操、趣味に活かして、もう少し、
がまんがまん！！(笑)(笑)
また皆様と会える日を、楽しみにしております。
