１キロ痩せるには・・・

自分に言い聞かせるためにも、このタイトルにしてみました
1キロ痩せるのに、必用な消費カロリーはご存知でしょうか？
だいたい7200kcalなんですよ～！フルマラソン42キロは2000kcalなので
単純計算で3回走ったとしても、1キロは痩せないのです！
エ～って感じですよね・・
運動だけで痩せるのは本当に大変ですね行動別消費カロリーチェック
こちらは年齢と体重を入力すると、どのくらいのカロリーが消費されるのか
一発でわかる便利サイトです参考にしてみて下さいね！
これを見ると水泳が1番イイかしら？って思ってしまいますね！

当店で取り入れているのスリミング系のコースですと、1回でも
体脂肪も体重も落ちます！
ただ、個人差があるので基礎代謝も新陳代謝も良い方が
体重が落ちますねー。体脂肪は同じくらい減りますが・・
発汗系のコース（ソルティマリン）だと、やっぱり汗が毒素と一緒にでますので、
代謝が悪くても体重は減ります。
バンテージのコース（発汗はしないコース）だと、代謝が良い人は
体重も体脂肪もサイズも落ちます！
発汗しないのに、マッサージとバンテージでこんなに減るんだーと
私の方が嬉しくなってしまう場合もあったりします
基礎代謝が悪い方は、このコースだとあまり体重は変わらないのですが
体脂肪もガクーンと減っているし、サイズも一回り変わる場合もあるので
わ～ヤッタ！って私は喜んでいるのですが・・
でも気落ちしなくて大丈夫！体重はあとから、追うように減って来ますから・・
だって1キロ減るのに、7200kcalですよ～
そう考えると、1回のエステで100g～800ｇとか減るのってスゴイよね～
なーんて思ってしまう私です。
やっぱり血流を良くして、毒素を排出が1番
揉みだしをしているとセルライトがあるところは、痛いので
我慢しないで言ってくださいねー
調節できますので・・1回目はやっぱり痛いですよね
スカルプトのコースは
気持ちよくリンパを流す系から、セルライト揉みだし痛い系まで
手技がたくさんあるので、ずっと痛いの我慢！っていう感じではなくて
ちゃんとリラクゼーションもできますし、最後の締めは石膏マスクをカラダに
塗布して成分をギューと閉じ込めてしまうので、お肌もキメ整うし
カラダもポカポカして血流がさらに良くなって、ゆっくりお休みできますよ！

そして、お食事面！1キロ痩せるのは、7200kcalだから1日に240kcal減らせば
これまた単純計算で1ヶ月で1キロ痩せれますね
ジュースやお菓子をやめれば、240kcalなんてあっと言う間ですね・・
私の場合・・適度な運動とエステと食事で脂肪燃焼して
体重を落としていきましょう自分へのメッセージだわ（笑）

しか～し春なのに寒いですね
早く暖かくなって欲しいですね