3/13のココカラ

3/13　今年度最後のココカラがありました。

テーマは　「ココロとカラダの整え方のコツ」です。

 

今回は、初めて参加してくれた方、久しぶりに参加してくれた方、と嬉しい参加者がたくさんいて、

何気に、参加者が多かったのです。

わりと今までにない現象で、いつも「冬」とか「年度末」って少ないんですけどね、

嬉しいかぎりです。

 

さてさて、最初にお断りしておきますが、

私今回、末の娘（２歳３か月）をココカラに連れて行きました。

・・・結果から申し上げると、あんまりちゃんと受講できなかった。。。

「ああ、やっぱり子連れで講座に参加するのって、大変だな～」と改めて思いました。

いつも自分のことで精いっぱいだけど、せめて「ブログに残す」ことで、子連れの参加者の方の

お役に立とう！！と改めて思いました。

 

（写真は後でUPする予定）

 

初めに、前回の動きのおさらいをしました。

前回の「なるべく小さな動き」

小さく動いて整えます。

また、『自分のカラダの状態を知る』ことに集中します。

今の状態をしらないことには、整えられませんからね。

それが、個人的な意見ですが、自分のカラダの状態が手に取るようにわかるときと、

ぜ～～～んぜん、わからない時があります。

ぜ～～～んぜん、わからない時は、きっと鈍感な時だと思います。

鈍感な時は、要注意ですね～。

（実はこの後、風邪ひきました。。。私。）

また、「テルミー療法」をちょこっと体験させていただきました。

 

その後は、自己紹介を含め、この１か月の様子や、久しぶりの方は近況など、みなさんのお話を聞きました。

「先月習った動きを続けていたら、カラダが変った！！」という報告も！

富樫先生はいつも、「実験してみてね～。楽しんでみてね～。」と教えてくださいます。

やってみて、自分に合うか。

辛いことを長く続けるのは、苦痛です。でも、やってみて体が変ったことを実感できると、楽しくなって続けられます。

「良いってわかってるんだけど、なかなか続けられない～」という話も良く聞きます。私にもよくあります。

でも、続けられない原因って、けっこう自分の中にあったりするんですよね～。

続けられるように工夫する実験も「あり」だと思います。

やってみる時間を変えてみる。

家族を巻き込んでやってみる。（子どもはわりと、良い監督になりますよ♪）

回数を工夫してみる。などなど。

 

他愛のない自己紹介の中に、面白いハナシがたくさん転がっています。

「夫が急に「テレビをやめよう」と言い出して・・・」テレビがついていると、家族の時間が減ると感じたお父さんが、

テレビの時間を決めたそうです。

すると・・・子供たちも家のお手伝いをする時間が増えたり、思ったよりもスムーズに生活がまわるようになったそうです。

（また、来月もどうなったか知りたいですね。）

それを聞いた他の参加者が、

「うちも、夫が「この部屋の時計を外そう」と言い出して・・・」たぶん、時間に追われている奥さんのことを心配したんだと

私は感じたのですが・・・これもまた、来月どうなったかしりたいですね(^^)

それを聞いた他の参加者が・・・

「みんなうちのお父さんはちゃんと意見が通っているのね～。うちは、あまり・・・」という話が出たり。

テレビとの付き合い方を考えたことで、家族としてのすごし方を考えたおうちと、

時計との付き合い方を考えたことで、時間の過ごし方を考えたおうちと、

そういえば、家族が個人個人で動いていて、「こうしたい」ということを考えた方がいいな～と思ったおうちと、

 

ココカラで、みんなの話を聞き、自分の話をすることで、

自分の振り返りができるって、こういうことなんだな～と思いました。

 

私は私で、「仕事だけしている自分」と「子どもと過ごしている自分」のどちらもde-ji（大事）で、

・・・どちらかっていうと、この子がこの年齢なのは今しかないので、もっとde-ji（大事）にしようと気付かされたりしていました。

 

先生からのお話は、先月の復習にもなるんだけど、

◆自分の感情は大きく分けると「怒り」と「喜び」のどちらか

◆「喜び」ではない感情は「怒りの芽」となっている

◆自分の感情（どちらなのか）に気付く

◆「怒りの感情をどうするか」と「問題をどう解決するか」を別々に考える

◆「怒り」の感情が湧くのは、動物として、危険から身を守るために備わった本能

◆「怒り」のまま行動するのは、人間関係にはタブー

◆「まず笑っちゃう」っていうのも一つの手♪

 

というわけで、今月の報告は以上です！！！

 

来月は４月10日（木）に予定しています。

来年度も１か月に１回開催していますので、

時間が合ったら、ぜひお出かけください。

私も、来年度はもっと忙しくなりそうなので、

ココカラで１月１回、ココロもカラダもリセットして乗り切ろうと思います！！

ではでは！！