休みだから朝ランで始動

今朝は早起きして朝ランで始動。


水元公園桜土手下の香取神社前に、急坂があるんだけど。。。


そこを上から強引に左折して下ろうとしたワンボックス車が、ガードレールに突っ込んだまま曲がり切れずドハマって…


後部座席に居た年配の女性が、とりあえず車から出ようとしたんだろうな。


その急坂を転げ落ちたらしく、大の字に倒れていて…


救急車がやって来て運ばれ、そこにいた数人（僕も含め）で車を下から押すも、縁石にタイヤがガッチリはまり動かず…


JAFを呼ぶことになったとさ。┐(-。ー;)┌ヤレヤレ


帰宅して朝食は


【ハム＆チーズのフレンチトースト・ブルーベリースムージー】


そして、食後のデザートは


【パンケーキ・bicyclecoffee】


栄養補給まバッチリできたところで、KSCへ。


麻世さんエアロだ！


麻世さんのエアロはダンスチックな振り付け・ステップを踏むから楽しい♪


先日のデモンストレーションでも、見てくれた方が


「もっとエアロエアロしてる動きかと思ってたんだけど、全然違うだね～」


そう、麻世さんの動きはチョイと違うんですよ(*￣∀￣)ゞエヘヘ


麻世さんレッスンでスッキリした後のランチ、一番ホッとするわ～


【オムハヤシライス】


お腹が一杯になると睡魔に襲われ。。。


昼寝しちゃいました(( _ _ ))..zzzZZ


あっという間に夕方になり、夕食の時間が否応無しにやってくる。








【生ハム＆アスパラのペペロンチーノ・アスパラ粉チーズソテー・サラダ】


北海道から届いた極太アスパラをふんだんに使ったパスタ、最高です！


バジルの葉が大きくなってきたんで、数枚摘まんでサラダと一緒に食す。


そして。。。


〈cafe JK〉


【黒糖きなこ豆乳プリン】


黒蜜をかけてあります。


おぉ、メチャ旨‼︎w(゜△゜)w


bicyclecoffeeとコラボで勝負できる味に仕上がってるじゃん♪v(*・∀・*)


あ～、今夜も満腹しちゃったな（笑）