先ず昨夜。
【抹茶フラペチーノ】
仕事帰りにKSCで10km走ったんで、ご褒美してもいいともぉ〜！*\(^o^)/*
抹茶の風味が良い。
オレオが入っているのがポイント♪♪
トレーニングしてご褒美、トレーニングしてご褒美。。。
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昼食後、テレビで大阪国際女子マラソン中継を観ていると、カミさんが笑いをこらえているんだ。
「どうしたんだよ？」
「だって、外人さんの名前って面白いなぁ～って思って」
「何が？」
「さっきから“ダメだしゆり子、ダメだしゆり子”ってアナウンサー . . . 本文を読む
今朝は朝ランで始動。
夜半に降った雨が残る水元は暖かい。
朝陽を拝みながら、本日大阪国際女子マラソンに出場する寿枝さんの健闘を祈る。
「サブ３狙え〜(￣0￣)/ オォー!!」
＜今日の朝食は＞
【シーフードグラタン・小松菜と . . . 本文を読む
先ずは昨日の朝食から。
【厚切りハニートースト・ジャーマンポテト】
自家製りんごジャムときな粉が付け合わせで、このトーストをいただく*\(^o^)/*
続いて昨日の昼食がこちら。
【ナポリタン・ダーシャのパン】
ランチョンミート入りのナポリタンで満腹。
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【バナナチョコパンケーキ】
ケーキミックスは使わずに、薄力粉とメレンゲで作ったパンケーキ。
甘さ控えめの生クリームが嬉しい♪
bicycle coffeeが付いて、まったり気分満喫だ*\(^o^)/*
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【ホワイトロースハムとたまご＆ツナのサンド・フルーツヨーグルト・bicycle coffee】
昨夜はジャンピングスクワット＆腹筋トレ後に、麻世さんレッスン×2本。
body&soulがきつかった…
きついレッスン後は身体が興奮していて、中々寝られない。
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無印良品の“クラックプレッツェル チョコレート”をたまたま買って食べてみたら。。。
「うわっ！な、なんだ⁈ 激旨じゃんかっ‼︎ (゜Д゜≡゜Д゜) ‼︎ 」
それ以来、買う際は2個買いするほどハマ . . . 本文を読む
久しぶりに実家でお袋の味を堪能したんだ。
【お雑煮・焼おにぎり・いかにんじん・梅干】
お袋はよく焼おにぎりを作ってくれたなぁ〜
そして梅干。
粒の大きな梅を漬けるんだけど、めちゃ酸っぱい！(>_<)
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早起きして朝ランで始動。
休みの日だと寒いから起きるのが辛いんだけど、頑張って布団から飛び出すのが大事。
日の出を横目に、冷たい空気を顔に受けながら走る。
水元公園〜みさと公園〜最後は理科大をぐるっ . . . 本文を読む
【フレンチトースト・ポーチドエッグサラダ・焼りんご】
蜂蜜をかけたフレンチトースト、甘さが元気を与えてくれる♪
そして、待ってました、焼りんご！
はぁ〜、ほっこりする美味しさだぁ*\(^o^)/*
さぁ、これからKSCで菅沼ちゃんの朝一ハイテンションエアロっと！ . . . 本文を読む
昨夜は麻世さんのエアロとbody&soulを受けてきた。
麻世さんが休暇をとっていたので、一ヶ月ぶりのbody&soul。
休みの間に自主トレを怠けてたからメチャきつかった…Σ(￣[]￣；)
そんな帰り道、ミニストップに滑り込んで、フォンデン・ショコラを二 . . . 本文を読む
今日から仕事再開。
そんな初日、いいことあったよ～♪
お年玉ゲット！
ちなみに、中身は英世でも一葉でもございません♪
今日は寒い一日でしたね～
そんなときの食卓に登場したのがこちら、鍋焼きうどん♪
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僕は福袋というものに興味が無く、今まで手を出したことがない。
今朝、カミさんが福袋を手に帰ってきた。
なんと近所のパン屋『アトリエ・ダーシャ』の福袋！
パン7点にアーモンドチョコホイップに豆乳スープに200円の金券が付いて、総額1000円♪
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