モモ裏を鍛える！ 2021-09-14 06:04:00 | ✳︎日記 & 雑感。 モモ裏を鍛えるトレーニングを、自分流に編み出しました！ただ、ねっ転がって肩は、床につけたまま足をベッドに引っ掛けて（足は直角に曲げて）足の力だけで腰を持ち上げる運動です。体の重みを足のみで持ち上げる感じで、10数えてゆっくり降ろすというものです！モモ裏にちゃんと効いている感じが凄くあります。今日もブログをご覧くださりありがとうございます♪
