３月の月末です〜
３月も ホントに早く
過ぎ去っていきましたね！
うぉー！
一年が早いぞ！
また一つ 歳とるぞ（笑）
歳をとっても
健康でい続けたいな（希望）
日々の努力の積み重ね
大事ですねｪ
そして 日頃からの
メンテナンスも大事ですね‼︎
あれから 膝の治療に
整骨院に通っています。
ふくらはぎのマッサージや
痛いところに高周波あてたり
ラジオ波ってのもあてたり
（プロスポーツ選手も
治療に使うらしい）
あとは院長の手技のあと
ウォーターベッドとか
あります。
膝痛が慢性化してるので
しばらくの期間
通うつもりです〜。
きっちりと治していきたい
と思っています。
【追記】
3回目の治療で
猫背矯正っていうのを
施術してもらったら
カラダが一気に楽になって
膝痛も劇的に良くなりました。
（一時的ではありますが）
✳︎姿勢がかなりわるかったのと
✳︎そり腰になっていたのが
使用前と使用後の写真で
よくわかりました。
✳︎施術はポキポキいわせる整体
ではなく、筋肉に教育させる
ストレッチ系と手技を組み合わ
せたものでした。
治療院（施術家）として
90〜95点（100点満点中）
というくらい良かったです。
治療院の雰囲気として
同様に90〜95点（同上）
院長はとても下から目線で
（＝患者目線で）
話しもしやすかった。
しっかりと再発防止とカラダ
メンテナンスの為に
通ってみようと思います。
YouTube腰の王子ゆうちゃん
の動画で、
一食の食事もしくは
１日において
2種類以上の炭水化物の
同時摂取は、若い頃から
避けるようにしていた
と、話されていました。
ダイエットの観点から
大事なポイントなのかも
しれません！
私の場合は
たまに、備蓄品で
ビーガンヌードルとレトルトカレー
（ご飯あり）を同時摂取すること
があります。美味いです＾＾♪
しかし 外食する時などは
出来るだけ
ご飯と麺類（小麦粉）の同時摂取
は、しないように
気をつけています。
ダイエットを意識して
というわけではないのですが
健康上 そうした方が
良さそうだなあと思って
やっています。