運動で消費カロリー増えた結果、お腹が空き、アルコールセットでさらに酷いことに・・

最近、急に暴飲暴食が止まらない。

 

かなりヤバいです。

 

体重も 一度80kg切ったのに...

 

おそらく理由は運動量が増えたから・・

 

今日から来週までは絶対に糖質を制限すると、あらためて固い意志を・・・・。

一番悪さしているのは、アルコール。ノンアルで我慢する...

 

朝食

緑茶

MCTオイル 小さじx2

 

昼食

スペアリブ(豚）

ゆで卵

味噌汁（お好み具材セレクト可能）

キムチ

ヨーグルト (無糖）

天然ビタミンA(1粒）(DHC)

カルシウム(1日5粒）(ファンケル）

ユーグレナ 乳酸菌

 

夕食

チョリソーとハンバーグの盛り合わせ(1人前）（サイゼリヤ）

グラスワイン（赤） 400ml

グラスワイン(白) 200ml

爽やかにんじんサラダ(1人前）(サイゼリヤ）

チョコレートケーキ （テイクアウト）（サイゼリヤ）

ポテトチップスx2